Tuffa yana daya daga cikin lafiyayyun 'ya'yan itacen da muke da su kuma shine manya sun samar mana da fa'idodi da yawa kamar yin kamar fiber mai narkewa, taimaka wa hanjinmu, sarrafa cholesterol, ko yakar ciwon suga. Amma ga kananan yara a cikin gidan, apple shine abinci na yau da kullun musamman a waɗannan ranakun sanyi.

Bayan rashin lafiya kamar mura ko mura, apple yana taimaka musu su warke ta hanyar kawar da gubobi daga cikin tsarin narkewar abinci da kuma taimaka musu su murmure bayan kwanaki da yawa na shan magani. A waɗancan ranakun lokacin da ba su da lafiya, suna cin abinci kaɗan kuma ciki yakan fi yawan damuwa, don haka apple ɗin yake mai wadataccen saurin sugars, phosphorus da bitamin B, zai taimaka musu su warke da wuri-wuri, musamman bayan sun huta da yawa.
Kamar yadda ka gani, apple shine babban abinci hakan na iya taimaka mana a cikin lokuta da yawa, da kyau, a yau za mu shirya wasu ɗanɗano mai ɗanɗano na mafi koshin lafiya wanda apple ɗin shi ne ainihin jarumi.

lafiyayyen apple chips

Buga girke-girke

Wannan girke-girke na Chips Apple Healthy hanya ce mai kyau don yara su ci 'ya'yan itace a lokacin abun ciye-ciye.

.Ngela

Kayan abinci: tradicional
Nau'in girke-girke: kayan zaki

Jimlar lokaci:

Sinadaran

2 apples mai tsami
Gilashin 4 na ruwan 'ya'yan apple na halitta
A tablespoon na kirfa

Shiri

Abu na farko da ya kamata mu yi shi ne shirya apple ɗin mu a cikin yankan bakin ciki don su kasance kamar crunchy kamar yadda zai yiwu. Don yin wannan, za mu yi amfani da mandolin ko grater kayan lambu wanda ke ba mu ruwan wukake wanda ya isa ya sa yankan ya zama bakin ciki sosai.
Da zarar mun shirya, sai mu ajiye shi a gefe, kuma a cikin kwano mun sanya gilashin 4 na apple ruwan 'ya'yan itace (idan yana da kyau mafi kyau saboda haka muna amfani da duk dukiyarsa), da cokali na kirfa. Mun sanya yankakken apple ɗinmu don jiƙa na akalla minti 10-12 don su kasance tare da duk dandano, yayin da muke sanya tanda zuwa preheat zuwa digiri 180.
A shirya tanda, wanda muka jera tare da takamaiman takarda na yin burodi kuma mu sanya kowane yanki na apple, ba tare da rufe juna ba, wato, barin sarari don dukansu su yi launin ruwan kasa kamar haka. Gasa apples na kimanin minti 25 a digiri 180, don su bushe ba tare da konewa ba.
Sa'an nan kuma, bar tanda a kashe har sai apples sun yi sanyi. (A cikin wannan tsari abin da za mu yi shi ne bushe apples) kuma da zarar sun yi sanyi sun bushe, sai mu mayar da apples a cikin tanda na kimanin minti 6 amma a ƙananan zafin jiki, kimanin digiri 130. Ta haka za mu hana su ƙonewa.
Gabatar da su tare da taɓa kirfa a sama kuma zasu zama cikakke.