(Kuri'u 35)
Loading ...
Yau ga to abun ciye-ciye muna da sikari mai laushi tare da 'ya'yan itace da za ku so da launinsa da ɗanɗano.
Na san cewa a kowace rana dukkanmu muna cikin sauri kuma idan muka isa babban kanti, nan da nan ruwan lemon kwalba muke gudu. Suna da amfani sosai, yara suna son sa saboda yawan sukarin da suke da shi amma ya kamata mu saba da yin namu ruwan 'ya'yan itace da smoothies tare da' ya'yan itace na halitta.
Ba lallai ba ne a sami kayan aiki na musamman tunda tare da mai sauki blender za mu iya shirya smoothies. A wannan yanayin, ba shi da kowane irin kiwo, kawai 'ya'yan itace. Kuma tunda lemu masu zaƙi ne, bai ma ƙunshi sukari ba, idan ya cancanta zaku iya ƙara kwanan wata. Ina baku shawarar cewa kayi amfani da Medjool. Suna da taushi kuma suna da daɗin gaske wanda zai ba ku ainihin ma'anar.
Don wannan rasberi mai laushi tare da skewers na 'ya'yan itace zaka iya amfani dasu daskararre raspberries.
Kodayake, da zarar an daskarar dasu, suna da taushi sosai don amfani dasu akan skewers don haka za'a iya maye gurbin su ga inabi marasa 'ya'ya, cherries ko kankana.
Rasberi smoothie tare da 'ya'yan itace skewer
Kyakkyawan santsi mai laushi wanda za mu haɗu tare da sabo skewers
- Mayra Fernandez Joglar
- Nau'in girke-girke: abubuwan sha
- Calories: 120
- Ayyuka: 2
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 2 almuran
- 150 g rasberi
- 1 1/2 cikakke banana
- 1 kwanan wata (na zaɓi)
- Dropsan saukad da ruwan lemon tsami
Shiri
Muna wanke raspberries da kyau, ba tare da barin su sun jike ba, kuma mun bushe su nan da nan tare da takardar kicin.
Mun adana rasberi 8 don skewers kuma saka sauran a cikin gilashin blender. Muna matse lemu. Zuba ruwan 'ya'yan itace a kan raspberries kuma ta doke minti 1.
Muna tatse abubuwan da ke cikin gilashin don kawar da tsaba na raspberries.
Muna kuma wanke gilashin da ruwa kadan kuma mu mayar da ruwan 'ya'yan itace mai laushi a cikin gilashin kuma mu ƙara banana da aka bazu, ajiye 1/2 don skewers. Ki hada har sai ayaba ta hade sosai. Zamu gwada ruwan 'ya'yan itace kadan, idan orange yana da acidic sosai zamu iya ƙara dabino 1 mu murkushe shi.
Muna ba da girgiza ga ɗayan kwalabe ko tabarau.
Muna kwashe sauran ayaba. Mun yanke shi cikin guda 4 kuma kowane yanki a rabi. Muna yayyafa su da dropsan dropsan 'ya'yan lemun tsami don kar su juya baya. Mun sanya 'ya'yan itace guda 4 akan kowane skewer, yana cakude ayaba da raspberries.
Muna bauta wa kwalaban ruwan 'ya'yan itace tare da sabbin' ya'yan itace.
