Orange, karas da ruwan lemun tsami

Bai yi latti ba idan abin da muke so shi ne mu kula da kanmu. Don haka ya fi kyau a yi abota da 'ya'yan itace da kayan marmari waɗanda zamu iya shirya abinci mai daɗi da su da kuma ruwan 'ya'yan itace masu daɗi irin wannan mai lemu, karas da lemun tsami.

Ana iya shan wannan ruwan musamman a duk shekara saboda kayan aikinta masu sauki Za mu same su a kowane lokaci a cikin kasuwa.

Babu shakka, mun riga mun san cewa karas suna da amfani ga fata da gani, amma tabbas ba abu ne gama gari a san cewa yana da kyau ba taimaka matsalolin numfashi.

Bugu da kari, lemu na taimaka mana yaki da cututtukan degenerative. Kuma, a nasa bangaren, lemun tsami yana kuma samar mana da bitamin C da kuma ƙanshin wurare masu zafi wanda zai sa ruwan mu ya zama mai wadata.

Don shirya lemu, karas da ruwan lemun tsami sai kawai ku bare citrus ku goge karas ɗin. Bayan haka, kun sanya komai a cikin abin haɗawa kuma shi ke nan. A wannan yanayin na yi amfani da sanyi mai laushi blender amma, kamar yadda na ambata a baya, ana iya yin sa da kowa, koda da Thermomix.

Orange, karas da ruwan lemun tsami

Buga girke-girke

Iciousanɗano mai ɗanɗano da sauƙi mai sauƙi.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nau'in girke-girke: ruwan 'ya'yan itace
• Calories: 70
• Ayyuka: 1

• Shiri lokaci: 3M
• Lokacin dafa abinci: 2M
• Jimlar lokaci: 5M

Sinadaran

• 1 naranja
• 1/2 karas
• 1/2 lemun tsami

Shiri

1. Da farko, mu bare lemu da lemun tsami. Muna kankara da wanke karas.

2. Bayan muna sara duk 'ya'yan itacen don su dace ta bakin abin haɗawar.

3. Sannan muna sha sinadaran.

4. Kuma gama, muna bauta ruwan da aka matse sabo.