(Kuri'u 32)
Loading ...
Da wannan zafin rana da yawan aiki babu wani abu kamar mai sauƙi mai reda fruitan itace mai laushi ji dadin hutu.
Smoothies sun shigo cikin rayuwarmu tuntuni kuma, a nawa, kada su tafi saboda suna sauki yi kuma suna kuma ba da izinin haɗuwa da yawa.
da smoothies Sun fi rubutu fiye da laushi kuma yawanci suna ƙunshe da dusar ƙanƙara ko daskararren 'ya'yan itace. Abin da ya sa basu zama masu shan ruwa ba.
Easy ja Berry smoothie
Abun ciye-ciye mai sauƙi kamar mai arziki.
- Mayra Fernandez Joglar
- Nau'in girke-girke: abubuwan sha
- Calories: 115
- Ayyuka: 2
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 85 g yogurt na Girka
- 175 g na daskararre berries
- Madara ta 60g
Shiri
Mun sanya dukkan abubuwan sinadaran a cikin gilashin abin gauraya mu gauraya na tsawan minti 1 ko kuma har sai ‘ya’yan jan‘ ya’yan sun hade sosai da madarar.
Muna aiki yanzunnan.
Kuna so ku sani game da wannan mai sauƙi mai laushi?
Zaka iya daskare jan fruitsa fruitsan kai tsaye ko siyan su tuni yayi sanyi. Yi amfani da zaɓin da kuka fi so ko mafi tattalin arziki.
Wannan santsi mai ɗan kauri ne saboda currant, blackberries, strawberries, da raspberries. Masu "jajircewa" suna son ɗauka ta wannan hanyar amma idan kun yi zaƙi za ku iya sweetara zaƙi. A tablespoon na agave syrup ko ruwan kasa sugar zai isa ya daidaita shi zuwa ga dandano.
Wannan girkin yana da sauki sosai kuma yana da kyau a sanya shi ya sha a daidai wannan lokacin. Idan kayi 'yan awanni kaɗan a gaba, yanayin zai canza saboda' ya'yan zasu narke amma zai yi kyau.