Ayaba, abarba da mangoro mai laushi

Litinin, Janairu 3. Da alama lokaci ya yi da za a rage kaɗan daga abubuwan da suka wuce kima na ƙarshen shekara. Ba na jin kamar kayan miya na kayan lambu ko ruwan 'ya'yan itace na gargajiya. Shin za a sami wani abu mafi asali da wadata? Haka ne! A KARANTA.

Smoothies ne milkshakes a cikin ta yaya ‘ya’yan itace ke sato shahara daga madara. Yanayinta yana da kauri da kumfa, saboda haka yana cika sosai. Mix 'ya'yan itatuwa daban-daban tare da madara (daga waken soya, misali) ko yogurt na nau'ikan daban-daban (Girkanci, 'ya'yan itace ...) yana zama daɗi lokacin shirya sumul ɗin ku. Na ma gwada ƙara taɓa cookies don sanya shi mai gina jiki.

Ayaba, abarba da mangoro mai laushi

Buga girke-girke

Wannan Ayaba, Abarba da Mango Smoothie cikakke ne don bayan abinci. Ci gaba da shirya shi

• .Ngela

• Kayan abinci: tradicional
• Nau'in girke-girke: kayan zaki
• Ayyuka: 2

• Jimlar lokaci:

Sinadaran

• 300 gr. balo abarba
• Mango 1 cikakke
• 2 ayaba
• 1 yogurt bayyananne
• 1 gilashin madara yogurt
• Ice kankara

Shiri

1. Da zarar mun sami 'ya'yan itacen da aka kwasfa da diced, za mu canza shi zuwa gilashin blender tare da yogurt da madara.

2. Beat a kan babban gudun har sai da santsi da kauri.

3. A ƙarshe mun ƙara ƙanƙarar da aka murkushe kuma mun haɗu da wani bugun jini na smoothie.