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इस गर्मी और इतनी सक्रियता के साथ एक आसान लाल फल स्मूथी जैसा कुछ भी नहीं है छुट्टियों का आनंद लें।
स्मूदी हमारे जीवन में बहुत पहले आ गए थे और मेरे मामले में, क्योंकि वे हैं नहीं करने में आसान और वे कई संयोजनों की अनुमति भी देते हैं।
L smoothies वे स्मूथी से अधिक बनावट वाले होते हैं और आमतौर पर या तो कुचल बर्फ या जमे हुए फल होते हैं। जो उन्हें इतना तरल पेय नहीं बनाता है।
आसान लाल बेर स्मूदी
एक स्नैक जितना सरल है उतना ही समृद्ध है।
- मायरा फर्नांडीज जोगलर
- पकाने की विधि प्रकार: पेय
- कैलोरी: 115
- सर्विंग्स: 2
- तैयारी का समय:
- पकाने का समय:
- कुल समय:
सामग्री
- 85 ग्राम ग्रीक योगर्ट
- जमे हुए जामुन के 175 ग्राम
- 60 ग्राम दूध
तैयारी
हम ब्लेंडर ग्लास में सभी सामग्री डालते हैं और 1 मिनट या जब तक कि लाल फल डेयरी के साथ अच्छी तरह से मिश्रित नहीं हो जाते हैं।
हम तुरंत सेवा करते हैं।
क्या आप इस आसान बेरी स्मूदी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?
आप लाल फलों को सीधे फ्रीज कर सकते हैं या खरीद सकते हैं पहले से ही जमे हुए। उस विकल्प का उपयोग करें जिसे आप सबसे अधिक या सबसे किफायती पसंद करते हैं।
यह स्मूथी करंट, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी के कारण थोड़ा एसिडिक होता है। "सबसे बहादुर" इसे इस तरह से लेना पसंद करता है लेकिन यदि आप मीठा हैं तो आप कर सकते हैं स्वीटनर जोड़ें। एगेव सिरप या ब्राउन शुगर का एक बड़ा चमचा आपके स्वाद के लिए इसे अनुकूलित करने के लिए पर्याप्त होगा।
यह नुस्खा इतना आसान है कि इसे लेने के लिए इसे बनाना बेहतर है एक ही पल में। यदि आप इसे कुछ घंटे पहले करते हैं, तो बनावट बदल जाएगी क्योंकि फल पिघल जाएंगे लेकिन यह उतना ही अच्छा होगा।