सब्जियां खाने के लिए कहा गया है! शायद सूप और क्रीम में छोटी सब्जियां खाने के लिए कम उपद्रव करना होगा। यहाँ एक सरल है शतावरी का सूप जो एक झटके में बनाया जाता है और यह हमें बहुत कुछ देगा विटामिन और फाइबर। क्रीम या दही को जोड़ने के बीच चुनें, यह बाद वाले के साथ ही समृद्ध होगा और हम कम वसा जोड़ेंगे। इसे गाढ़ा करने के लिए, चावल या एक सुंदर आलू का उपयोग करें।
हरे शतावरी और मटर की क्रीम
हरी शतावरी और मटर की यह क्रीम घर पर सब्जियां खाने का एक स्वादिष्ट तरीका है