आलू एक ला मारिनेरा

आज हम आपको ए तैयार करना सिखाते हैं मछली और समुद्री भोजन के साथ आलू स्टू। यह सही है अगर आपके पास खाना पकाने के लिए अधिक समय नहीं है क्योंकि हमने इसे केवल आधे घंटे में किया होगा। आप इसे क्या नहीं मानते? खैर, पढ़ते रहिए क्योंकि मैं आपको तरकीब बताता हूं।

एक सॉस पैन में हम आलू और गाजर दोनों पकाने जा रहे हैं। हम उस समय का लाभ उठाएँगे Sofrito प्याज और मछली के साथ (जो ताजा या जमे हुए हो सकते हैं) और फिर हम सब कुछ एकीकृत करेंगे। आसान है ना? ठीक है, हम आपको छवियों में कदम से कदम भी दिखाते हैं अगर कोई संदेह है।

और मिठाई के लिए ... एक से बेहतर कुछ नहीं स्ट्रॉबेरी के साथ दही। इन तारीखों पर बिल्कुल सही।

आलू एक ला मारिनेरा
एक पारंपरिक व्यंजन जो बच्चों को बहुत पसंद आता है: समुद्री भोजन और मछली के साथ आलू का स्टू।
लेखक:
Cocina: परंपरागत
पकाने की विधि प्रकार: मछली
सर्विंग्स: 6
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • 7 PATATAS
  • गाजर 3
  • प्याज का एक छोटा टुकड़ा
  • लहसुन के 2 लौंग
  • सुगंधित जड़ी बूटी
  • पानी
  • जमे हुए समुद्री भोजन या मछली के 200 ग्राम (पेला के लिए तैयार प्रकार)
  • जम के 2 टुकड़े
  • आटे का एक चम्मच
तैयारी
  1. आलू और गाजर और प्याज का छोटा टुकड़ा दोनों को छील कर काट लें।
  2. हम इसे एक सॉस पैन में डालते हैं, लहसुन लौंग और सुगंधित जड़ी बूटियों के साथ।
  3. हम पानी के साथ कवर करते हैं। हमने इसे आग पर रखा और पकाया।
  4. जबकि यह पकता है हम सॉस तैयार कर सकते हैं। थोड़ा तेल के साथ फ्राइंग पैन में थोड़ा प्याज डालें।
  5. जब यह sautéed होता है, तो हम उस पैन में समुद्री भोजन और मछली डालते हैं।
  6. डीफ्रॉस्ट होने के बाद हम आटा और नमक मिलाते हैं।
  7. जब आलू और गाजर दोनों पक जाते हैं, तो हम उस सॉस को सॉस पैन में डालते हैं।
  8. इसे एक और दस मिनट के लिए पकने दें।
  9. हम नमक को समायोजित करते हैं और सेवा करते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 300

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