फल और अनाज के साथ दही, एक गिलास में नाश्ता

एक आकर्षक और रंगीन ग्लास में, दही, स्मूदी, फल और अनाज की परतों से अलग, हम एक पूर्ण नाश्ता परोसने जा रहे हैं जो बच्चों को कक्षाओं के लिए या सप्ताहांत की गतिविधियों के लिए तैयार करेगा। नाश्ता खाने का यह तरीका उत्तेजक और समृद्ध होने के अलावा, आरामदायक है क्योंकि यह हमें अतिरिक्त व्यंजनों को रगड़ने से बचाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कप में प्रोटीन (दही), विटामिन (फल) और कार्बोहाइड्रेट और खनिज (अनाज) शामिल हैं।

प्रत्येक ग्लास के लिए सामग्री: 1 प्राकृतिक दही, 1 केला, 100 मिली। दूध, 2 बड़े चम्मच चीनी, अनाज, मिश्रित फल

तैयारी: परत द्वारा परत हम कांच में निम्नलिखित अवयवों की सेवा करने जा रहे हैं। पहले हमने दही को हराया और कांच के तल में डाल दिया। आगे हम चीनी में थोड़ा सा कटा हुआ फल मिलाते हैं। अब हम एक केला प्यूरी डालते हैं, जिसे हम थोड़े दूध के साथ हराकर करेंगे। हम फल के एक और बिट के साथ और अनाज के साथ समाप्त करते हैं, ताकि वे कुरकुरा रहें।

छवि: Photobucket

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