चिया चॉकलेट का हलवा कारमेलाइज्ड केले के साथ

यदि आपको अपने जीवन को चारों ओर मोड़ने और शुरू करने की आवश्यकता है कामर डे मनेरा सलाम। या आप हर समय एक ही नाश्ता करने से थोड़े ऊब गए हैं, इस चिया चॉकलेट पुडिंग को कारमेलाइज्ड केले के साथ आज़माएं।

पौष्टिक होने के अलावा, यह एक स्वादिष्ट चॉकलेट स्वाद है। तो यह आपके सुबह को रोशन करेगा और आपका दिन शुरू करेगा ऊर्जा से भरा हुआ।

यह Caramelized केले चॉकलेट चिया पुडिंग बनाने के लिए एक हवा है, इसलिए घर के छोटे लोग इसे कर सकते हैं किसी भी समस्या के बिना। आप इसे रात को तैयार होने से पहले छोड़ सकते हैं, जो आपको सुबह जल्दी दौड़ने से रोकता है।

आज की रेसिपी से समृद्ध हुई है कैरामेलिअन केले इसे थोड़ा विशेष बनाने के लिए, लेकिन अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है, तो आप इसे कुरकुरे स्पर्श देने के लिए कुछ नट्स या थोड़ा ग्रेनोला डाल सकते हैं।

चिया चॉकलेट का हलवा कारमेलाइज्ड केले के साथ
अपनी सुबह ऊर्जा से भरपूर शुरू करने के लिए एक अलग, पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता।
लेखक:
पकाने की विधि प्रकार: नाश्ता
सर्विंग्स: 3
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • -खाना बनाने के लिए
  • 125 ग्राम दूध
  • ० ग्राम सादा अनचाहा दही
  • 60 ग्राम चिया बीज
  • 25 ग्राम कोकोआ पाउडर
  • 30 ग्राम एगेव सिरप, चावल या खजूर का पेस्ट
  • सजावट के लिए
  • 1 Plátano
  • 45 चीनी जी
  • कटा हुआ नट, घर का बना ग्रेनोला, या कोको निब
तैयारी
  1. एक कटोरी में, हम मिलाते हैं हलवा की सभी सामग्री। हमने इसे आराम करने दिया 3 घंटे से 10 घंटे के बीच।
  2. बाकी समय के बाद हम मिक्सर के साथ कुचलते हैं.
  3. हम मिश्रण वितरित करते हैं ramenquins या छोटे चश्मे में।
  4. तो हम केले को छीलते हैं और काटते हैं बहुत मोटी नहीं कटा हुआ।
  5. एक छोटे पैन या पुलाव में हमने चीनी डाला और इसे रहने दिया मध्यम गर्मी पर पिघला देता है।
  6. हम उन्हें पिघली हुई चीनी में जोड़ते हैं और हम उन्हें कारमेलाइज करते हैं थोड़ा। हम उन्हें पलट देते हैं और ध्यान से उन्हें हटा देते हैं।
  7. हमने उन्हें रेमेक्विंस में डाल दिया हलवा के ऊपर और हम नट, ग्रेनोला या मेरे मामले में, कोको के टुकड़ों के साथ सजाने को खत्म करते हैं।
  8. सेवा के लिए तैयार!
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 125 जी कैलोरी: 300

 


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