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यह पेय है स्वादिष्ट और ताज़ा। जमे हुए फल के साथ आप एक अद्भुत बना सकते हैं विटामिन से भरपूर केला, अनानास और ब्लूबेरी स्मूदी और बहुत अच्छा। यह फल खाने का एक बहुत ही सरल और बहुत ही स्वस्थ तरीका है, अगर इसे दोपहर में बनाया जाए तो आप सभी उम्र के लोगों के लिए बहुत ही सुखद नाश्ता कर सकते हैं। होना जरूरी है मिश्रण करने के लिए एक ब्लेंडर संभवतः इस पेय और जितना संभव हो कुछ गांठ छोड़ दें।
यदि आप इस प्रकार का पेय बनाना पसंद करते हैं, तो आप हमारी कोशिश कर सकते हैं «लाल फल स्मूदी« y «स्ट्रॉबेरी और ग्रीक योगर्ट स्मूदी«.
केला, अनानास और ब्लूबेरी स्मूदी
- एलिसिया टोमेरो
- सर्विंग्स: 4
- तैयारी का समय:
- पकाने का समय:
- कुल समय:
सामग्री
- 170 ग्राम प्राकृतिक अनानास छोटे टुकड़ों में काटा और जमे हुए
- 110 ग्राम केला छोटे टुकड़ों में कटा हुआ और जम गया
- 60 ग्राम जमे हुए ब्लूबेरी
- 2 बड़े चम्मच कंडेंस्ड मिल्क (वैकल्पिक)
- 350 मिली सोया दूध, स्किम्ड या किसी भी प्रकार की सब्जी
तैयारी
इन फलों के मापे हुए चने जैसा बनाया जाता है वैसा ही नुस्खा बनाने के लिए केवल एक संदर्भ है। अधिक केले, कम अनानास, या अधिक ब्लूबेरी जोड़ना ठीक है।
मेरे मामले में मैंने इसे किया है थर्मोमिक्स रोबोट, लेकिन यह किसी अन्य रोबोट या ब्लेंडर के साथ किया जा सकता है।
मैंने गिलास में डाला है प्राकृतिक अनानास, केला, ब्लूबेरी और के दो बड़े चम्मच गाढ़ा दूध. मैंने इसे 6 की गति से हराने के लिए रखा।
इसे बीट करने के लिए डाला जा सकता है और जैसे ही यह मिश्रित होता है इसे जोड़ा जाता है दूध थोड़ा-थोड़ा करके। दूध का मिलीलीटर एक और संदर्भ है, यदि आप इसे अधिक तरल या गाढ़ा पसंद करते हैं, तो आपको बस अधिक दूध जोड़ना या निकालना होगा। कुल मिलाकर मुझे कुछ की आवश्यकता होगी इसे हराने के लिए 40 सेकंड।
हम स्मूदी को गिलासों में परोसते हैं और जमे हुए फलों के पिघलने से पहले इसे पीते हैं।
