केला और खजूर स्मूदी

यदि आपके बच्चे हमेशा एक ही नाश्ता कर रहे हैं या यदि आप चाहते हैं तो थक गए हैं उन्हें कुछ विशेष के साथ आश्चर्य, यह केला और खजूर स्मूदी एकदम सही है।

तिथियों के लिए धन्यवाद, जो बहुत मीठे हैं, परिष्कृत शर्करा जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। ये भी सरल और जल्दी करने के लिए, आपको बस सभी सामग्रियों को एक साथ रखना होगा और हरा देना होगा।

जब आपके बच्चे यह देखते हैं कि यह केला और खजूर की स्मूदी कैसी है, तो वे इसे पूरी तरह से पी लेंगे, बिना यह जाने कि यह क्या है। पोषक तत्वों से भरपूर उनकी वृद्धि के लिए बहुत फायदेमंद है।

यदि आप इसे एक में बदलना चाहते हैं ठग गर्मी को मात देने के लिए, बस एक मुट्ठी बर्फ के टुकड़े डालें और स्मूदी बनाने से पहले केले में से एक को फ्रीज करें। इस तरह आप इसे पूल में खेल की एक दोपहर के लिए एक ताज़ा स्पर्श देते हैं।

मत भूलो कि आप प्रोटीन पाउडर का स्कूप भी जोड़ सकते हैं। यह शेक चॉकलेट और वेनिला दोनों के साथ बहुत अच्छी तरह से जाता है। लेकिन सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि यह बच्चों की असहिष्णुता के लिए उपयुक्त है। मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला उपयुक्त है vegans और celiacs।

केला और खजूर स्मूदी
क्रीमी और जायकेदार स्मूदी का आनंद लें
लेखक:
पकाने की विधि प्रकार: पेय
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • 200 ग्राम सब्जी बादाम पेय (बादाम दूध)
  • 2 पके केले
  • 4 pitted तिथियाँ
  • 2 बड़े चम्मच (मिठाई का आकार) मूंगफली का मक्खन
तैयारी
  1. हम केले को छीलते हैं और हम कई टुकड़ों में काटते हैं। हमने इसे बाकी सामग्री के साथ ब्लेंडर ग्लास में डाल दिया।
  2. हमने हराया जब तक आपको मलाई वाला पेय नहीं मिल जाता।
  3. हम बनावट प्राप्त करने के लिए थोड़ा और बादाम का दूध जोड़ सकते हैं जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 365

 


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