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इन अखरोट और खजूर के टुकड़ों को सुबह के नाश्ते या नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि वे इसके साथ बनाए जाते हैं प्राकृतिक घटक।
यदि हम एक अच्छा आहार लेना चाहते हैं तो वे सही स्वस्थ स्नैक हैं। निम्न के अलावा जल्द और आसान काम करने का।
हालांकि अखरोट में कैलोरी अधिक होती है, वे समृद्ध होते हैं ओमेगा 3 शरीर को अपनी विरोधी भड़काऊ बनाने के लिए बहुत आवश्यक है।
तारीखें प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं मीठा स्वाद और फाइबर भी। उसी तरह, दालचीनी भी रेत के अपने अनाज में योगदान देती है क्योंकि इसमें पाचन गुण होते हैं, एंटीबायोटिक दवाओं और expectorants।
इसके भाग के लिए, कोको समृद्ध है एंटीऑक्सीडेंट। इसमें हमारे मूड को सुधारने और हमें ऊर्जा से भरने की क्षमता भी है।
ये मीठे पोषक तत्व ट्रफल हैं व्यावसायिक मिठाइयों का विकल्प। इसलिए यदि आपके बच्चे पहले से ही उस उम्र में हैं जब वे सब कुछ खाते हैं तो निश्चित रूप से वे आपको तैयार करने में मदद करने के लिए प्यार करेंगे और सबसे बढ़कर, उन्हें खाएं।
अखरोट और खजूर के टुकड़े
किसी मीठी चीज पर नाश्ता करने का एक स्वस्थ विकल्प।
- मायरा फर्नांडीज जोगलर
- पकाने की विधि प्रकार: पिकनिक
- कैलोरी: 75 प्रति यूनिट
- सर्विंग्स: 10
- तैयारी का समय:
- पकाने का समय:
- कुल समय:
सामग्री
- 75 ग्राम अखरोट
- 90 ग्राम खजूर
- कोको पाउडर का 1 चम्मच (कॉफी का आकार)। और कोट करने के लिए थोड़ा और।
- 1 चम्मच (कॉफी आकार) वेनिला पेस्ट
- दालचीनी पाउडर
- नमक के 1 चुटकी
तैयारी
हम नुस्खा शुरू करते हैं अखरोट छीलने.
जब हमारे पास आवश्यक मात्रा हो हम उन्हें काटते हैं कुछ सेकंड के लिए मिनीसर के साथ जब तक वे बहुत ठीक नहीं होते।
हम हड्डी और हम भी खजूर काटते हैं जब तक वे छोटे टुकड़े नहीं हो जाते, तब तक वे वशीकरण में रहे
एक कटोरी में हम मिलाते हैं सभी सामग्री।
हम लेते हैं लगभग 10-15 ग्राम के भाग और हम गेंद बनाते हैं।
लास हम बल्लेबाज़ी करते हैं थोड़ा कोको पाउडर के साथ और हम उनकी सेवा करते हैं।
विधेयकों
उन्हें फ्रिज या फ्रीजर में संग्रहीत किया जा सकता है।
अधिक जानकारी - फल सुशी
यह क्रिसमस मैं उन्हें करने की कोशिश करने जा रहा हूं