गर्मि मे, और सभी वर्ष दौर, यह अत्यधिक अनुशंसित है फलों और सब्जियों की खपत, क्योंकि वे हमें हाइड्रेट करने में मदद करते हैं और हमारे विटामिन और खनिज लवणों को ठीक करने के लिए, विशेष रूप से उन लोगों को जो पानी पीना पसंद नहीं करते हैं।
इस के साथ फल सहित स्मूदी y सब्जी, स्वाद और स्वाद में बमुश्किल बोधगम्य, हमारे लिए एक दिन में पांच सर्विंग फलों और सब्जियों का सेवन करना बहुत आसान है।
खरबूजा और ककड़ी स्मूदी
गर्मियों में, और पूरे साल, फलों और सब्जियों के सेवन की अत्यधिक सलाह दी जाती है और यह तरबूज और खीरे की स्मूदी भी ताज़ा होती है