दलिया, फल और दही स्मूदी: महान नाश्ता

झटके जल्दी, बनाने में आसान और बहुत पौष्टिक होते हैं। बच्चों के लिए, चूंकि सामग्री छिपी हुई है, इसलिए उनके लिए फल और अनाज खाना एक अच्छा तरीका है। उन बुजुर्गों के लिए जो नाजुक हैं या जिनके पास इस प्रकार की सामग्री के साथ एक विशेष आहार है और वे अपनी पसंद के लिए ज्यादा नहीं हैं, एक अच्छा शेक भी अच्छा है। नाश्ते के लिए, यह शेक पोषक तत्वों और फाइबर का एक बम है।

दलिया, फल और दही की स्मूदी

प्रिंट करने की विधि

यह दलिया, फल और दही की स्मूदी बहुत जल्दी बन जाती है और इसमें बहुत ही कम समय में हमारी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए सभी सामग्रियां हैं।

• एंजेला

• Cocina: परंपरागत
• पकाने की विधि प्रकार: पेय
• सर्विंग्स: 2

• कुल समय:

सामग्री

• 2 प्राकृतिक योगर्ट
• 2 कप दूध दही
• 2 बड़े चम्मच ओट फ्लेक्स
• 250 जीआर. स्वादानुसार फल
• 1 बड़ा चम्मच मिश्रित सूखे मेवे (सूखे खुबानी, किशमिश...)

तैयारी

1. हम सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाकर या दही, दूध और फल को अलग करके बाकी सामग्री मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं।

2. यदि हम इसे दूसरे तरीके से करते हैं, तो हम ओट्स को स्मूदी में ही भिगोने के लिए छोड़ सकते हैं ताकि यह नरम हो जाए।

चित्र: गलतफहमी