लाल जामुन के साथ दही का नाश्ता

आज हम कुछ बहुत ही सरल लेकिन अत्यंत व्यावहारिक के साथ जा रहे हैं। क्या तुम जानते हो नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है? इसलिए हमें पूरा नाश्ता बनाना चाहिए जहां हम फल, डेयरी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल करते हैं। लेकिन कई बार हमारे पास सुपर ब्रेकफास्ट बनाने के लिए रुकने का समय नहीं होता है और हम जल्दी-जल्दी कुछ भी खा लेते हैं या यहां तक ​​कि कॉफी पीकर काम के लिए भाग जाते हैं।

आज मैं आपको एक विचार देना चाहता हूं: एक स्वस्थ और पूर्ण नाश्ता जिसे हम 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं और इसे 10 मिनट में बना सकते हैं या इसे अपने साथ ले जा सकते हैं और अगर हमारे पास समय नहीं है, तो इसे काम करने के तरीके पर ले जाएं । मूसली, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और शहद के साथ दही का टब। जायके और बनावट का एक सच में स्वादिष्ट संयोजन। 

बेशक, आज का सप्ताह का सबसे विस्तृत नुस्खा नहीं होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से सबसे व्यावहारिक में से एक होगा। आप लोगों के पास नाश्ते के लिए क्या है?

लाल जामुन के साथ दही का नाश्ता
एक त्वरित और स्वस्थ नाश्ता विचार: मूसली, लाल जामुन और शहद के साथ दही का एक टब। स्वाद और बनावट का एक संयोजन
लेखक:
पकाने की विधि प्रकार: नाश्ता
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • 1 प्राकृतिक unsweetened दही (125 ग्राम)
  • मुट्ठी भर ब्लूबेरी
  • मुट्ठी भर ब्लैकबेरी
  • मूसली के 4 बड़े चम्मच
  • शहद के 2 बड़े चम्मच
तैयारी
  1. हम 2 ग्लास कंटेनर या ग्लास तैयार करते हैं। हम प्रत्येक कंटेनर में आधा सामग्री डालने जा रहे हैं।
  2. हम दही को आधार पर, मूसली को शीर्ष पर रखकर शुरू करते हैं, फिर लाल फल और हम हर एक में एक चम्मच शहद के साथ समाप्त करते हैं।
विधेयकों
यदि हम इसे ढक्कन के साथ कांच के जार में डालते हैं, तो हम इसे परिवहन कर सकते हैं और इसे सड़क पर या कार्यालय में ले जा सकते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 275


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