नींबू चिकन काम में लेने के लिए

नींबू चिकन के लिए इस नुस्खा पर ध्यान दें क्योंकि यह काम करने के लिए एक महान नुस्खा है। और यह है कि, तैयार करने में आसान होने के अलावा, यह एक लस मुक्त नुस्खा है जो अनंत संयोजनों की अनुमति देता है स्वस्थ खाने के लिए।

आज के नींबू चिकन को पके हुए सफेद चावल और बिमी और सौतेले शतावरी के साथ परोसा गया है। हालांकि, जैसा कि मैं कह रहा था, यह बाजरा और क्विनोआ के साथ हो सकता है जिसमें लस नहीं होता है ताकि यह बना रहे celiacs के लिए उपयुक्त है।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है सब्जियों की अनंतता... ब्रोकोली स्प्रिंग्स, मशरूम, स्यूड पेप्पर। वास्तव में, नींबू चिकन को बिस्तर पर परोसा जा सकता है मलाईदार मैश किया हुआ आलू। नतीजतन हमारे पास पोषण से भरपूर पकवान होंगे।

यह भी बहुत है परिवहन के लिए आसान और, सब से ऊपर, गरम करने के लिए। चावल और सब्जियों को एक ही एयरटाइट कंटेनर में डालें और चिकन को अलग से एक में। भोजन के समय, चिकन को थोड़ा गर्म करें, इसे बाकी सामग्री के साथ जोड़ें और आनंद लेने के लिए तैयार हैं।

नींबू चिकन काम में लेने के लिए
काम पर खाने के लिए एक एशियाई स्वभाव के साथ रसदार नुस्खा।
लेखक:
पकाने की विधि प्रकार: कार्नेस
सर्विंग्स: 4
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
-नींबू की चटनी के साथ
  • लहसुन की 2 लौंग
  • 60 ग्राम चिकन या सब्जी शोरबा
  • 60 ग्राम नींबू का रस
  • शहद के 40 जी
  • 20 ग्राम एगवे सिरप
  • 10 ग्राम कॉर्नस्टार्च
  • 20 ग्राम इमली
  • 5 ग्राम तिल का तेल
  • 1 चुटकी पिसी हुई अदरक
बाकी की रेसिपी के लिए
  • 2 चिकन स्तन diced
  • पकाया सफेद चावल (वैकल्पिक)
  • सईद बीमी डंठल (वैकल्पिक)
  • सौतेड ग्रीन शतावरी (वैकल्पिक)
  • काले तिल (वैकल्पिक)
तैयारी
  1. सबसे पहले सभी को तैयार करना होगा सॉस सामग्री।
  2. हम छीलते हैं और लहसुन की चटनी को बहुत बारीक काट लें। उन्हें एक मोर्टार में पेस्ट में भी कुचल दिया जा सकता है।
  3. अगला, हम उन्हें एक कटोरे में डालते हैं सॉस की बाकी सामग्री के साथ और, एक चम्मच के साथ, हम उन्हें मिलाते हैं जब तक कि वे एकीकृत न हों। ध्यान रखें कि कॉर्नस्टार्च अकड़ सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से फीका है। हमने आरक्षित कर ली।
  4. चिकन क्यूब्स और सीज़न एक पैन में भूरा। उन्हें बहुत रंग लेने की ज़रूरत नहीं है, जब पासा का केंद्र गुलाबी से सफेद हो जाता है तो वे अगले चरण के लिए तैयार होते हैं।
  5. जब हमारे पास चिकन सॉस है, पैन में सॉस डालें हमने आरक्षित किया था। हम अच्छी तरह से हिलाते हैं ताकि सॉस सभी टुकड़ों तक पहुंच जाए। हम देखेंगे कि चटनी थोड़ी मोटी कैसे हो जाती है और चटकीले चटख रंग पर चिकन कैसे लगता है।
  6. फिर हम वापस आ गए और हम सेवा करते हैं पके हुए सफेद चावल के साथ, बिमी और सौतेले शतावरी।
  7. अंत में हम सजाते हैं नींबू की पतली स्लाइस डालकर सफेद चावल के ऊपर एक चुटकी काले तिल छिड़कें।
विधेयकों
सूचीबद्ध कैलोरी केवल नींबू चिकन नुस्खा से हैं। अनाज और सब्जी गार्निश शामिल नहीं हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 200

अधिक जानकारी - पाक कला युक्तियाँ: बिल्कुल सही मसला हुआ आलू


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  1.   जेसिका CECILIA CARRILLO लोपेज कहा

    इस रेसिपी को अपनी सिफारिशों के लिए एक अलग दोपहर के भोजन के धन्यवाद और व्यंजनों को साझा करने के लिए बहुत अच्छा और आसान है, मैं बड़े गर्व से VENEZUELA से हूं।

    1.    एसेन जिमेनेज कहा

      धन्यवाद, जेसिका, आपकी टिप्पणी के लिए !!