सब्जियों के साथ व्यंजन बनाकर आनंद लें a स्वस्थ ब्रोकोली जल्दी और निर्माण एक मुफ्त दर्शनीय। यह रेसिपी जल्दी बनने वाली है और आप इसे खत्म करने के लिए इसे बार-बार दोहरा सकते हैं। इसे बनाया और डिजाइन किया गया है ताकि बच्चे इसे खा सकें और इसका स्वाद पसंद कर सकें। यह याद रखना चाहिए कि यह स्वास्थ्यप्रद सब्जियों में से एक है और वे विटामिन सी से भरपूर होती हैं।
अगर आपको ब्रोकली वाले व्यंजन पसंद हैं तो आप हमारी बनाने की कोशिश कर सकते हैं ब्रोकोली और पनीर क्रोक्वेट्स।
सामग्री
- 1 छोटी ब्रोकोली
- 3 अंडे
- दूध के 2 बड़े चम्मच
- 200 ग्राम grated मोज़ेरेला
- मुट्ठी भर टर्की या हैम टैक्विटोस
- एक छोटी मुट्ठी ब्रेडक्रंब
- नमक
- काली मिर्च
- 1 मध्यम आलू
- आलू तलने के लिए जैतून के तेल के साथ एक फ्राइंग पैन
तैयारी
- हम डालते है ब्रोकली पकाने के लिए एक सॉस पैन में, हम इसे पानी से ढक देते हैं और थोड़ा नमक डालते हैं। हम इसके नरम होने का इंतजार करेंगे, हम इसे छान लेंगे और हम इसे एक ट्रे पर रखते हैं जो ओवन में जा सकता है।
- एक कटोरी में हम डाल 3 अंडे, हम उन्हें हराते हैं और जोड़ते हैं दो बड़े चम्मच दूध. हम एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालते हैं। हम इसे ब्रोकली के साथ-साथ टॉस करते हैं टर्की या हैम क्यूब्स।
- हम कवर करते हैं कसा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर ब्रोकली के ऊपर, कुछ धब्बे खुले छोड़ देते हैं ताकि वे दिखाई दे सकें। हम के साथ छिड़कते हैं ब्रेडक्रम्ब्स.
- हम इसे ई . में डालते हैंएल ओवन 180 डिग्री सेल्सियस पर जब तक आप देखते हैं कि यह gratin रहता है।
- हम पैन को जैतून के तेल के साथ गर्म करने के लिए रख देते हैं। हम छीलते हैं, साफ करते हैं और काटते हैं क्यूब्स में आलू और हम इसे सुनहरा भूरा होने तक तलते हैं। हम इसे ब्रोकली की चटनी के ऊपर रखते हैं। हम इसे गर्मागर्म सर्व करते हैं।
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