हालांकि हम पहले से ही देर से गर्मियों में हैं लेकिन गर्मी अभी भी बढ़ रही है, इसलिए अनानास और ब्लैकबेरी स्मूदी जैसा कुछ भी नहीं है हाइड्रेटेड रहें और उच्च तापमान का मुकाबला करें।
लेकिन सबसे अच्छा, यह एक है स्वस्थ, ताजा पेय और एक दोपहर के लिए सबसे अच्छा इनाम ब्लैकबेरी लेने से बाहर। छोटों को एक महान समय मिला है। जैसा कि वे हमेशा टोकरी में छोड़ दिए गए से अधिक खा चुके हैं लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, उन्हें इन छोटे क्षणों का आनंद लेते देखना शानदार है।
इस अनानास और ब्लैकबेरी स्मूदी को तैयार करना बहुत सरल है, आपको बस फलों को साफ करना होगा और ब्लेंडर ग्लास में सब कुछ डालना होगा। यह एक अमेरिकी शैली स्टैंड मिक्सर होना जरूरी नहीं है। हमारे मिक्सर के साथ हम जीवन भर के लिए स्वादिष्ट स्मूदी भी तैयार कर सकते हैं।
अनानास और ब्लैकबेरी स्मूदी
प्राकृतिक फलों पर आधारित स्वादिष्ट पेय।
लेखक: मायरा फर्नांडीज जोगलर
पकाने की विधि प्रकार: पेय
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 मध्यम केला
- 135 ग्राम अनानास
- 150 ग्राम ब्लैकबेरी
- 125 ग्राम प्राकृतिक दही
- 15 ग्राम एगेव सिरप
- पानी
- पुदीने की पत्तियां गार्निश के लिए
तैयारी
- हम स्मूदी के गिलास में या किसी भी लंबे कंटेनर में डालते हैं Plátano नंगे।
- हम साफ करते हैं और काटते हैं अनानास पासा में। हम इसे ग्लास में जोड़ते हैं।
- हम धोने और नाली ब्लैकबेरी केले और अनानास के साथ उन्हें शामिल करने से पहले।
- हम प्राकृतिक दही भी डालते हैं। हम भी उपयोग कर सकते हैं ग्रीक दही।
- और हम इसे मीठा करते हैं agave सिरप या शहद।
- हमने 6 को शामिल किया बर्फ के टुकड़े आपको एक ठंडा झटका देने के लिए। यदि आप खरीदे गए बर्फ के टुकड़े का उपयोग करते हैं तो बेहतर है कि आप उन्हें काटने से पहले पानी से थोड़ा गीला कर दें। यदि वे बर्फ के टुकड़े घर का बना रहे हैं, तो यह आवश्यक नहीं है क्योंकि वे वाणिज्यिक लोगों की तुलना में नरम हैं।
- हमने किनारा कर लिया ब्लेंडर के साथ सभी और पानी मिलाएं जब तक कि हमें वह बनावट न मिल जाए जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है।
- हम धोते हैं ए पुदीने की पत्तियां चश्मे में सजावट और सेवा के लिए।
विधेयकों
यदि आपके बच्चों को ब्लैकबेरी के छोटे बीज खोजने के लिए पसंद नहीं है, तो आप पहले उन्हें थोड़ा पानी से कुचल सकते हैं और उन्हें एक ठीक जाल छलनी के माध्यम से पारित कर सकते हैं।
बाकी सामग्री में ब्लैकबेरी प्यूरी डालें और ब्लेंड करें।
बाकी सामग्री में ब्लैकबेरी प्यूरी डालें और ब्लेंड करें।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 190
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