बच्चों के लिए नरम मसला हुआ आलू, सलाद पत्ता और चावल का आटा

यह नरम मसला हुआ आलू, सलाद और चावल के आटे के साथ आप के लिए एक पूर्ण नुस्खा होगा अपने बच्चे के लिए भोजन और भोजन।

और क्या यह एक अच्छे आहार का रहस्य है विविध आहार और, सच्चाई यह है कि, स्वस्थ दलिया तैयार करना इतना आसान है कि यह शायद ही कोई काम करता है।

इसके अलावा, लेट्यूस एक ऐसा भोजन है जो नींद को उकसाता है। तो यह शांत करना अच्छा है, न केवल बच्चों के लिए यह वयस्कों के लिए भी अच्छा है।

इन राशियों से आपको लगभग 800 ग्राम प्यूरी मिलती है। इस तरह आपके पास कई सर्विंग्स तैयार करने के लिए पर्याप्त होंगे जिन्हें आप फ्रिज में 2 दिन या रख सकते हैं congelar बाद में उपयोग के लिए।

बच्चों के लिए नरम मसला हुआ आलू, सलाद पत्ता और चावल का आटा
एक साधारण दलिया अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिलाने के लिए
लेखक:
पकाने की विधि प्रकार: सब्जियों
सर्विंग्स: 800 ग्राम
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • 240 ग्राम छिलके वाले आलू
  • पानी का 600 जी
  • 100 ग्राम लेटस
  • चावल के आटे का 50 ग्राम
  • 20 ग्राम तेल
  • यॉर्क हैम
तैयारी
  1. पहली चीज जो हम करेंगे वह है आलू छीलना, उन्हें धोना और उन्हें काटना।
  2. फिर हम उन्हें एक बर्तन में डालते हैं और उन्हें लगभग 12 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पकाते हैं। उन्हें नरम होना चाहिए, लेकिन पूर्ववत नहीं।
  3. जबकि हम लेटेस के पत्तों को धोने और उन्हें थोड़ा सूखा करने का अवसर लेते हैं। उन्हें सूखने की आवश्यकता नहीं है।
  4. जब आलू तैयार हो जाता है हम कटा हुआ सलाद पत्ते जोड़ते हैं।
  5. मध्यम गर्मी पर लगभग 10 मिनट के लिए कुक।
  6. इसके बाद हम चावल का आटा मिलाते हैं।
  7. आटे को अच्छी तरह से मिलाने के लिए चम्मच से मिलाएं ताकि गांठ न रहे।
  8. जैतून का तेल जोड़ें और वांछित बनावट के साथ प्यूरी प्राप्त करने तक मिश्रण करें।
  9. सेवा के समय हमने बारीक कटा हुआ हैम लगाया।
विधेयकों
यह चिकनी प्यूरी आपको कई सर्विंग्स देगी। हालाँकि वे शिशु की उम्र पर निर्भर करेंगे, आपका हिस्सा भी उतना ही बड़ा होगा।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 70 प्रति 100 ग्राम

 


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