चिकन स्तन पालक के साथ भरवां और ... पके हुए!

अनुक्रमणिका

सामग्री

  • 2 व्यक्तियों के लिए
  • 2 त्वचा रहित चिकन स्तन
  • 2 हीपिंग टेबलस्पून क्रीम चीज़
  • 3 बड़े चम्मच पालक, पिघला और सूखा
  • 1 बड़ा चम्मच सूखा प्याज, कीमा
  • थोड़ा जायफल
  • नमक
  • काली मिर्च
  • 12 चेरी टमाटर, आधा
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
  • मोडेना का 1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका

निश्चित नहीं है कि रात के खाने के लिए क्या तैयार करना है? यदि आप सब्जियों के साथ सरल, समृद्ध चिकन के साथ एक नुस्खा की तलाश कर रहे हैं और वह भी शायद ही कोई तेल है। यह आपकी रेसिपी है। इसे और भी हल्का बनाने के लिए हमने पके हुए चिकन स्तनों को तैयार किया है, और हम उनके साथ भुने हुए चेरी टमाटर लेकर आए हैं। बस स्वादिष्ट!

तैयारी

ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें। पालक को माइक्रोवेव में पिघलाएं और एक छोटे कटोरे में कटा हुआ पालक, सूखे कटा हुआ प्याज, जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ क्रीम पनीर जोड़ें। सब कुछ समान रूप से मिलाएं क्योंकि यह हमारे चिकन स्तनों का भरना होगा।

एक दाँतेदार चाकू की मदद से, प्रत्येक स्तन, नमक और काली मिर्च के केंद्र में एक कट बनाओ और चिकन के प्रत्येक पक्ष को पालक मिश्रण और क्रीम पनीर के 1 या 2 बड़े चम्मच के साथ भरें।

एक बेकिंग डिश तैयार करें, पहले थोड़ा जैतून का तेल के साथ greased। जैतून के तेल के साथ प्रत्येक चिकन स्तन को ब्रश करें, और शीर्ष पर थोड़ा और नमक और काली मिर्च छिड़कें।। एक बार जब आप उनके पास होते हैं, तो दोनों स्तनों पर बाल्समिक बेल्समिक सिरका टपकाएं।

चेरी टमाटर को आधे में काट लें और उन्हें थोड़ा जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे में डालें। स्तनों के ऊपर थोड़ा सा एल्युमिनियम फॉयल लगाएं और ऊपर से चेरी टमाटर रखें।

सब रहने दो 20 डिग्री पर लगभग 180 मिनट बेक करें, जब तक कि चिकन सबसे मोटे हिस्से में गुलाबी नहीं रह जाता।

शीर्ष पर थोड़ा चेरी टमाटर के साथ चिकन स्तन परोसें, और सभी स्वाद का आनंद लें।

एकदम सही संयोजन!

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7 टिप्पणियाँ, तुम्हारा छोड़ दो

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  1.   माटे गार्सिल्स गार्सिल्स कहा

    जाओ पिंटा, शानदार, मैं उनसे प्यार करता हूं, उन्हें महान होना चाहिए, आप जानते हैं कि मैं ध्यान देता हूं

    चुम्बन

    1.    एंजेला विलारेजो कहा

      धन्यवाद मय! :)

  2.   तोनी सालिसेडो मेसेगुएर कहा

    मैं सूखे कटा हुआ प्याज कहां पा सकता हूं? और क्रीम पनीर, यह फिलाडेल्फिया प्रकार है?
    जवाब देने के लिए शुक्रिया

    1.    एंजेला विलारेजो कहा

      नमस्ते!! प्याज को किसी भी सुपरमार्केट में प्याज को कुरकुरा और मलाई पनीर के लिए कहा जाता है :)

  3.   राहेल कहा

    वाह् भई वाह !!!!! मेरे पास कोई सूखा हुआ कटा हुआ प्याज नहीं था और पहले आधा कटा हुआ प्याज, बहुत अच्छा था !! धन्यवाद

  4.   मार्च कहा

    मैंने उन्हें कल बनाया और वे स्वादिष्ट थे !!! नुस्खा साझा करने के लिए धन्यवाद: डी

    1.    एसेन जिमेनेज कहा

      धन्यवाद, मार!