ब्रोकोली और टूना के साथ पास्ता सलाद

ब्रोक्कोली, गर्म व्यंजन में लेने के अलावा, यह सलाद जैसे ठंडे व्यंजन में भी बहुत अच्छा है, इस मामले में पास्ता। यह अनूठा ठंडा पकवान घर से बाहर ले जाने के लिए आदर्श है क्योंकि इसे गर्म करने की आवश्यकता नहीं होती है और यह लंच बॉक्स में अच्छी तरह से होता है। बच्चों के लिए यह सलाद आवश्यक पोषक तत्वों को एक साथ लाता है जिन्हें प्रत्येक भोजन में जोड़ा जाना चाहिए। पास्ता से कार्बोहाइड्रेट, ब्रोकोली से विटामिन और खनिज, और ट्यूना से प्रोटीन।

सामग्री: 250 ग्राम पास्ता, ब्रोकोली, प्राकृतिक टूना, मक्का, दही या सफेद पनीर सॉस, पानी और नमक।

तैयारी:

अल-डेंटे, ड्रेन और कूल तक नमकीन पानी में ब्रोकली उबालें। ब्रोकोली के समान खाना पकाने के पानी में, हम पास्ता भी पकाते हैं.

एक कटोरे में हम टूना, ब्रोकोली और पास्ता को मिलाकर सलाद को इकट्ठा करते हैं। तेल, नमक और पनीर या दही जैसे बच्चों के पसंदीदा सॉस के साथ सीजन.

छवि: मुंडोसाकतुं

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