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अगर आप यहां क्रोकेट बनाना पसंद करते हैं तो आपके पास एक ऐसी डिश है जो निस्संदेह इसे पसंद करेगी। यह विस्तृत करने का एक स्वस्थ तरीका है ब्रोकोली के साथ एक प्लेट, एक स्वस्थ और अद्भुत सब्जी जो साप्ताहिक आहार में गायब नहीं होनी चाहिए। इसकी तैयारी बहुत सरल है, क्योंकि आपको बस मिश्रण करना है ब्रोकोली और पनीर और इसे ब्रेडक्रंब से कोट करें। इसका पूरा होना वैकल्पिक हो सकता है, यह हो सकता है तलना खत्म करो ये स्वादिष्ट क्रोकेट्स आप उन्हें सेंकना बिना किसी तेल के और स्वस्थ तरीके से। मुझे आशा है कि आप उन्हें पसंद करेंगे और उनका आनंद लेंगे।
यदि आप क्रोकेट्स का आनंद लेना पसंद करते हैं तो आप निविदा बना सकते हैं पनीर क्रोक्वेट्स और क्लासिक्स हैम और पनीर क्रोक्वेट्स।
बेक्ड ब्रोकोली और पनीर क्रोक्वेट्स
- एलिसिया टोमेरो
- सर्विंग्स: 2-4
- तैयारी का समय:
- पकाने का समय:
- कुल समय:
सामग्री
- 80 ग्राम ब्रोकोली
- 1 अंडा
- 85 ग्राम कसा हुआ पनीर प्रकार मोत्ज़ारेला या चेडर
- फेटा पनीर के एक्सएनयूएमएक्स जी
- 1 बड़े चम्मच लहसुन अजमोद ब्रेडक्रंब
- ब्रेडक्रंब के 3 बड़े चम्मच लहसुन और अजमोद के साथ कोट करने के लिए
- तलने के लिए तेल (वैकल्पिक)
तैयारी
हम ब्रोकोली धोते हैं, हम इसे सुखाते हैं और काटते हैं बहुत छोटे टुकड़ों में।
हम ब्रोकली को एक कटोरे में डालते हैं और 85 ग्राम कसा हुआ पनीर और १०० ग्राम पनीर.
हम जोड़ते हैं अंडा और चम्मच ब्रेडक्रम्ब्स. हम सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाते हैं, एक ऐसा आटा छोड़ते हैं जो ढलना आसान हो और क्रोकेट बनाने के लिए पर्याप्त गाढ़ा हो।
हम गेंद बनाते हैं क्रोकेट के रूप में. वे दो काटने में खाने के लिए पर्याप्त बड़े होने चाहिए।
हम क्रोकेट्स को बैटर करते हैं और उन्हें ओवन में डालते हैं १८० ° लगभग २५ मिनट, या जब तक आप यह न देख लें कि वे सुनहरे हैं।
अगर पसंद हो तो इन्हें फ्राई किया जा सकता है गर्म तेल जब तक आप देखेंगे कि वे सुनहरे हैं।
