रोमनस्को ब्रोकोली पेस्टो

हम सबसे सुंदर सब्जियों में से एक के साथ एक पेस्टो तैयार करने जा रहे हैं जिसे हम बाजार में पा सकते हैं: द रोमन ब्रोकोली.

यह pesto आप इसे अपने में उपयोग कर सकते हैं टोस्ट, चावल या पास्ता व्यंजन के साथ और यहां तक ​​कि ग्रील्ड मांस और मछली के लिए थोड़ा सा आनंद देने के लिए।

क्या आप इसे आजमाने की हिम्मत करते हैं? यदि आपके पास रोमन ब्रोकोली नहीं है, तो इसके लिए स्थानापन्न करने में संकोच न करें पारंपरिक ब्रोकोली। आपको तीव्र रंग की एक क्रीम मिलेगी जो स्वादिष्ट भी होगी।

रोमनस्को ब्रोकोली पेस्टो
पेस्टो तैयार करने के लिए एक अलग और आसान। अपने पास्ता व्यंजन, चावल, टोस्ट पर फैलाने के लिए बिल्कुल सही ...
लेखक:
Cocina: इतालवी
पकाने की विधि प्रकार: सब्जियों
सर्विंग्स: 6
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • 300 ग्राम रोमानो ब्रोकोली
  • 30 ग्राम परमेसन
  • 30 ग्राम अखरोट
  • 10 ग्राम पाइन नट्स
  • 10 ग्राम अजमोद
  • 70 ग्राम अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
तैयारी
  1. हम ब्रोकोली को काटते हैं और इसे धोते हैं।
  2. हम इसे उबलते पानी में पकाते हैं।
  3. एक बार पकाने के बाद हम इसे पानी से निकाल लेते हैं और खाना पकाने के लिए इसे ठंडे पानी के कटोरे में डालते हैं।
  4. एक मिनट के बाद हम इसे बाहर निकालते हैं, इसे सूखाते हैं और इसे कुचलने के लिए हमारे गिलास में डालते हैं। हम वहां पर परमेसन, अखरोट, पाइन नट और अजमोद भी डालते हैं।
  5. हम इसे कुचलते हैं।
  6. हम उस तेल और नमक को शामिल करते हैं जिसे हम आवश्यक मानते हैं। हम फिर से पीसते हैं।
  7. हम इसे जार या कटोरे में डालते हैं अगर हम तुरंत इसका उपभोग करने जा रहे हैं।
विधेयकों
यदि आप चाहते हैं कि यह कम कैलोरी वाला हो, तो आप 70 ग्राम तेल को 30 ग्राम तेल और 40 ग्राम पानी में बदल सकते हैं। यह एक पेस्टो नहीं होगा, लेकिन यह भी बहुत अच्छा होगा।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 186

अधिक जानकारी - चिकन और आर्गुला में धमाका हुआ


लेख की सामग्री हमारे सिद्धांतों का पालन करती है संपादकीय नैतिकता। त्रुटि की रिपोर्ट करने के लिए क्लिक करें यहां.

पहली टिप्पणी करने के लिए

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।