सैल्मन और सब्जियां चावल के साथ कड़ाही

El कडाई हमें जल्दी और कम वसा वाले भोजन तैयार करने की अनुमति देता है। खाना पकाने के कम समय के लिए धन्यवाद, sautéed उत्पादों को अधिक स्वाद, बनावट या पोषक तत्वों के रूप में नहीं खोना है। एकल पकवान के रूप में, सामन और सब्जियों की एक कड़ाही चावल के साथ पूरी हुई। पास्ता, नूडल्स या couscous वे भी इसके लायक हैं?

सामग्री: 400 जीआर। त्वचा और हड्डियों के साथ स्वच्छ सामन, 1 हरी मिर्च, 1 लाल मिर्च, 1 या 2 चिव्स, 2 कप लंबे चावल, कुंवारी जैतून का तेल, 3 बड़े चम्मच सोया सॉस, आधा नींबू, नमक

तैयारी: हम पहले निम्न प्रकार से सामग्री तैयार करते हैं। हमने सामन को स्ट्रिप्स और रिजर्व में काट दिया। सब्जियों को जूलियन में काटा जाता है। हम नमकीन पानी में चावल उबालते हैं।

तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में, हम सब्जियों को थोड़ा नमक के साथ सौते हैं, जब तक कि वे सुनहरा लेकिन कुरकुरा न हों, जैसे कि कड़ाही। हम सोयाबीन और नींबू का रस मिलाते हैं।

नमक के साथ सामन स्ट्रिप्स छिड़कें और उन्हें सब्जियों के अलावा कड़ाही में डालें।

हम सभी अवयवों को मिलाते हैं और नमक और सोया को ठीक करते हैं।

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