Sautéed हरी बीन्स, काली मिर्च और हेज़लनट्स के साथ

खाना पकाने के बारे में सबसे अच्छी बात यह अंतहीन व्यंजनों है जो हम एक ही घटक के साथ बना सकते हैं। आज हम टेबल पर कुछ लाने जा रहे हैं हरी फलियाँ थोड़ा लहसुन, काली मिर्च और हेज़लनट्स के साथ सॉस। मसालेदार प्रेमी खुद को लिप्त कर सकते हैं और मिर्च का एक टुकड़ा भी जोड़ सकते हैं।

हम पहले से पके हुए हरे बीन्स के साथ शुरू करेंगे क्योंकि हम आपको पहले से ही दिखाते हैं कि कैसे उन्हें जल्दी से पकाओ। मैं लिंक छोड़ता हूं ताकि आप उससे सलाह ले सकें: हरी बीन्स एक प्रेशर कुकर में। लेकिन इस मामले में बर्तन में तेल न डालें। इसे बाद के लिए सहेजें ताकि हम प्लेट में कैलोरी न जोड़ें।

Sautéed हरी बीन्स, काली मिर्च और हेज़लनट्स के साथ
लाल मिर्च और सूखे फल के साथ हरी बीन्स की एक मूल प्लेट।
लेखक:
Cocina: परंपरागत
पकाने की विधि प्रकार: सब्जियों
सर्विंग्स: 3
तैयारी का समय: 
पकाने का समय: 
कुल समय: 
सामग्री
  • लहसुन के 1 लौंग
  • (मिर्च (या अधिक ...)
  • ¼ लाल बेल मिर्च
  • 10 ग्राम अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 150 ग्राम हरी फलियाँ पहले से पक चुकी हैं
  • अखरोट
तैयारी
  1. हम लहसुन से केंद्रीय भाग को हटा देते हैं। हम इसे त्याग देते हैं।
  2. हमने तेल और लहसुन को मोर्टार में डाल दिया। हम सब कुछ अच्छी तरह से काटते हैं। अगर हम चाहते हैं कि हमारी डिश मसालेदार हो, तो हम इस कदम का फायदा उठाकर मिर्च को भी काटेंगे (यदि नहीं, तो हम इसे पूरी तरह से डालेंगे, जैसा कि तस्वीरों में देखा गया है)।
  3. लाल मिर्च को क्यूब्स में काटें।
  4. हमने एक बड़े पैन में तेल और मिर्च के साथ मिश्रित लहसुन डाल दिया। हम मध्यम गर्मी पर डालते हैं।
  5. गर्म होने पर, काली मिर्च डालें और, लगभग पांच मिनट के बाद, हरी बीन्स।
  6. जबकि हम उन्हें कुछ मिनट के लिए sauté करते हैं, हम हेज़लनट्स को काटते हैं।
  7. हम पैन में हेज़लनट्स भी डालते हैं।
  8. दो या तीन मिनट के बाद हमारी हरी फलियाँ परोसने के लिए तैयार हो जाएंगी।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 220

अधिक जानकारी - एक प्रेशर कुकर में हरी बीन्स


लेख की सामग्री हमारे सिद्धांतों का पालन करती है संपादकीय नैतिकता। त्रुटि की रिपोर्ट करने के लिए क्लिक करें यहां.

पहली टिप्पणी करने के लिए

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।