Smoothie od vanilije i crvenog voća

Već znamo da se djeca ne prestaju kretati, a ljeti još manje. Da biste imali dovoljno energije, pripremit ćemo vas za ovaj smoothie od vanilije i crvenog voća, koji uz ukusna, svježa i hranjiva.

Nužno je dobro paziti na njihovu prehranu učeći ih da hrana uopće nije dosadna. Da ne biste trebali jesti uvijek isto kako bi bilo raznovrsnije i zabavnije.

Tako u vrijeme marende Možemo pripremiti ukusne voćne salate, domaće sladolede, smoothieje, sendviče, domaće energetske pločice itd. Koje će im dati potrebnu energiju kako bi izbjegli da gladni dođu na večeru.

Za ovaj smoothie od vanilije i crvenog voća možete koristiti kupine, višnje i borovnice, ali možete i dodati maline, jagode, kosine, ribiz, itd. koji pružaju dobre hranjive sastojke i antioksidanse u borbi protiv slobodnih radikala.

Također morate pripaziti na dodane šećere. Ovaj je shake sam po sebi već sladak zahvaljujući sladoledu. U tim slučajevima kod kuće koristim i trik koji mi jako dobro ide. ja obično zamrznite najzrelije banane da ostaju u zdjeli s voćem i da to više nitko ne želi. Ogulim ih, narežem na sitne komade i stavim u vrećicu u zamrzivač. Tada ih koristim u ovim vrstama recepata, pa istovremeno dodaju slatkoću i dašak hladnoće.

Smoothie od vanilije i crvenog voća

Ispis recepta

Ukusan shake za osvježenje dinamičnih ljetnih popodneva.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: napici
• Kalorije: 190
• Porcije: 2

• Vrijeme pripreme: 1M
• Vrijeme za kuhanje: 4M
• Ukupno vrijeme: 5M

Sastojci

• 50 g kupina
• 100 g borovnica
• 50 g trešanja
• 1 plátano
• 200g mlijeka
• 75 g sladoleda od vanilije

priprema

1. Usitnili smo se kupine, borovnice i trešnje bez koštica. Pire prolazimo kroz sitno mrežasto sito kako bismo uklonili sva sitna sjemenka kako bi bilo ugodnije.

2. Dobiveni pire ulijte u čašu blendera, dodajte oguljenu i na kockice narezanu bananu, sladoled od vanilije i polovicu mlijeka. Tukli smo 30 sekundi.

3. tada dodajemo ostatak mlijeka malo po malo dok se ne postigne željena tekstura. Djeca obično vole da se to lako pije, pa što je više tekućine, to bolje.

4. Poslužujemo u visokim čašama, hladnim i sa slamkom za ukrašavanje.