(19 glasova)
Učitavanje ...
Mi volimo brokula. Danas ga pripremamo s konzerviranim lososom, inćunima i malo sušene rajčice u ulju. Svi ovi sastojci imaju intenzivan okus i s njima ćemo dobiti zaista ukusno jelo.
Kad smo brokulu nasjeckali i oprali, skuhat ćemo je. Tada ćemo samo imati pirjajte ga kao što se vidi na fotografijama korak po korak.
Predlažem da probate s losos u konzervi. Ako je kod kuće tuna (u ulju ili prirodna), možete je i vi koristiti. Tuna će biti dobra zamjena.
Brokula s lososom i inćunima
Odličan recept za brokulu, zdrav i ukusan
- ascen jimenez
- Kuhinja: Moderna
- Vrsta recepta: povrće
- Kalorije: 250
- Porcije: 4-6
- Vrijeme pripreme:
- Vrijeme za kuhanje:
- Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 1 brokula
- Voda za kuhanje
- Češnjak češnjaka 2
- Pljusak ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 3 inćuna
- 2 suhih rajčica na ulju
- 1 konzerva lososa u konzervi (može se zamijeniti konzerviranom tunom)
- Sal
- Pimienta
priprema
Brokulu pripremamo, usitnimo je i operemo u hladnoj vodi.
Stavimo vodu u lonac ili lonac i, kad počne kipjeti, dodamo malo soli i dodamo brokulu. Pustili smo kuhati s poklopcem.
Jednom kuhano ocijedimo.
U tavu stavimo maslinovo ulje i dva češnja češnjaka.
Kad je vruće dodamo našu brokulu.
Sardone, rajčice pripremamo na ulju i losos iz konzerve. Sve te sastojke ocijedimo i nasjeckamo.
Suhu rajčicu, inćune i losos stavimo u tavu gdje imamo brokulu. Pustite da se sve zajedno kuha nekoliko minuta.
Služimo odmah.
