(14 glasova)
Učitavanje ...
Ovaj shake o Smoothie To je najbolji način za uzimanje vitamina na osvježavajući način. Ovaj recept osmišljen je sa svrhom da bude 100% povrća i pogodan za intoleranciju na laktozu. Zbog toga smo ga razvili s bademovo mlijeko da bude totalno vegansko. Ako želite, možete zamijeniti ovo mlijeko sojinim ili normalnim mlijekom, a ako vam se sviđa puno više šećera, možete dodati šećer ili zaslađivač.
Zeleni smoothie: voće, špinat i bademovo mlijeko
- Alicia tomero
- Porcije: 1-2
- Vrijeme pripreme:
- Vrijeme za kuhanje:
- Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 350 g kivija
- 1 banana, nasjeckana
- 1 velika šaka svježeg špinata oprana i osušena
- 350 ml bademovog mlijeka
priprema
Počinjemo guliti kivija i režući ih. Mi isto radimo s njim plátano, i mi ga usitnimo.
Odabrali smo pregršt špinat a mi ih operemo. Krpom i pažljivo ih osušimo. Pripremamo čašu 350 ml bademovog mlijeka.
U blenderu izmiješamo sve sastojke i brusit ćemo punom snagom dok se sve dobro ne izmiješa. U mom slučaju koristio sam Thermomix i tukao sam ga brzina 7 20 sekundis otprilike, dok ne vidite da je sve dobro uklopljeno.
Može se uzeti odmah ili ostaviti da se hladi u hladnjaku i pije hladno.
Ako ste željeli više, pokušajte to učiniti čokoladni mousse.