(45 glasova)
Učitavanje ...
Obratite pažnju na ovaj recept za piletinu s limunom jer je to sjajan recept koji ćete uzeti na posao. A to je, osim što je jednostavan za pripremu, recept bez glutena koji omogućuje beskonačne kombinacije jesti zdravo.
Današnja limunska piletina poslužena je uz kuhanu bijelu rižu i bimi te pirjane šparoge. Iako, kao što sam rekao, uz njega mogu biti proso i kvinoja koje ne sadrže gluten tako da ostane prikladno za celijakiju.
Dobro se slaže beskonačnost povrća... Grančice brokule, gljive, sotirana paprika. Zapravo, piletina s limunom može se poslužiti na postelji od kremasti pire krumpir. Kao rezultat, imat ćemo nutritivno vrlo cjelovito jelo.
Također je vrlo jednostavan za transport a prije svega podgrijati. Rižu i povrće stavite u isti hermetički zatvoreni spremnik, a piletinu u drugi. Prije obroka piletinu malo zagrijte, dodajte s ostatkom sastojaka i spremno za uživanje.
Limun piletinu ponijeti na posao
Sočan recept s azijskim štihom za jesti na poslu.
- Mayra Fernandez Joglar
- Vrsta recepta: meso
- Kalorije: 200
- Porcije: 4
- Vrijeme pripreme:
- Vrijeme za kuhanje:
- Ukupno vrijeme:
Sastojci
Za umak od limuna
- 2 češnja češnjaka
- 60 g pileće ili povrtne juhe
- 60 g limunovog soka
- 40 g meda
- 20 g sirupa od agave
- 10 g kukuruznog škroba
- 20 g tamarija
- 5 g sezamovog ulja
- 1 prstohvat mljevenog đumbira
Za ostatak recepta
- 2 pileća prsa narezana na kockice
- kuhana bijela riža (po želji)
- sotirane bimi peteljke (nije obavezno)
- sotirane zelene šparoge (po želji)
- crni sezam (nije obavezno)
priprema
Prvo od svega bit će priprema svih sastojci za umak.
Gulimo i nasjeckajte režnjeve češnjaka vrlo sitno. Također se mogu zdrobiti u mužaru u pastu.
Dalje, stavljamo ih u posudu zajedno s ostalim sastojcima umaka i žlicom ih miješamo dok se ne integriraju. Imajte na umu da se kukuruzni škrob može nakupiti, zato pobrinite se da je dobro izblijedio. Rezervirali smo.
Začinite pileće kocke i smeđa u tavi. Ne moraju uzimati puno boje, kada središte kocke pređe iz ružičaste u bijelu, spremni su za sljedeći korak.
Kad piletinu pirjamo, dodajte umak u tavu koje smo rezervirali. Dobro promiješamo tako da umak dođe do svih komada. Vidjet ćemo kako se umak lagano zgušnjava i kako piletina poprima svijetlu prženu boju.
Tada se povlačimo i mi služimo zajedno s kuhanom bijelom rižom, bimi i pirjanim šparogama.
Konačno ukrašavamo stavljajući tanke kriške limuna i posipajući prstohvat crnog sezama po bijeloj riži.
bilješke
Navedene kalorije su samo iz recepta za limunsku piletinu. Ukrasi od žitarica i povrća nisu uključeni.
Više informacija - Savjeti za kuhanje: Savršeni pire krumpir
Vrlo dobar i jednostavan za napraviti ovaj recept drugačijim ručkom zahvaljujući vašim preporukama i dijeljenju recepata, s velikim sam ponosom iz VENEZUELE.
Hvala ti, Jessica, na komentaru !!