Mikrohullámú tonhal és zöldségpite

Hozzávalók

  • 3 doboz tonhal
  • 1 doboz 60 gr. piros paprikák
  • Egy maréknyi fagyasztott hámozott garnélarák
  • 60 gr. fagyasztott spenót
  • 4 sajt
  • 3 nagy tojás
  • bors
  • majonéz vagy más mártás köretnek

Mi hiányzik ebből sós sütemény? Hozz magaddal halat, tenger gyümölcseit, zöldségeket és tojásokat. Gyorsan elkészül, és nem kell sok kést vagy túl sok eszközt kezelnünk, mivel a mikrohullámú sütőben főz. Tálalhatjuk melegen vagy hidegen, pirítóssal vagy salátával és megfelelő mártással.

előkészítés:

1. A garnélákat és a spenótot kiolvaszthatjuk mikrohullámú sütőben vagy szobahőmérsékleten.

2. A tonhalat és a paprikát lecsepegtetjük, és a sajtokkal, a garnélákkal és a spenóttal együtt felverjük. Ez az utolsó két hozzávaló a paprikával együtt nagyon jól felaprítható, hogy megtalálja a darabokat és egy kis színt adjon a tortának. Ezután adjuk hozzá a tojásokat, és sózzuk, borsozzuk.

3. Öntsük ezt a tésztát egy mikrohullámú sütő számára megfelelő tapadásmentes formába, és főzzük 8 percig 850 W-on. Amikor a sütemény befejezte a gőzölést, kibontjuk, hagyjuk kihűlni, és majonézzel vagy más ízlés szerint lefedjük.

Kép: Lasrecetasdesara

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.