Egészséges citromos csirkemell

Nagyon gazdag és egyszerű recept elkészíteni tökéletes a kicsiknek, és azoknak az apukáknak is, akik teljes bikini működésben vannak. Kísérje őket egy jó salátával vagy fehér rizzsel.

Preparación

Egy serpenyőben felmelegítünk néhány evőkanál olívaolajat. Hozzáadjuk a darált fokhagymát, és hagyjuk egy percig forralni anélkül, hogy barnulna. Hozzáadjuk a fehérbort, a citrom héját és 4 evőkanál citromlevet. Amint csökken, adjon hozzá egy evőkanál oregánót, egy másik apróra vágott rozmaringot és egy kis sót. Forralj fel mindent, és öntsd a mártást egy tepsibe.

Sózzuk, borsozzuk a csirkemelleket, és tegyük a tepsibe, így nagyon jól beáznak a mártásban. Kísérje a mellét néhány citromszelettel és tegye velük.

Tedd Melegítsük elő a sütőt 180 fokra és hagyd, hogy a mell 30 percig süssön 180 fokon, amíg meg nem látjuk, hogy a csirke megbarnult.

Ha ez az idő letelt, vegye le a melleket, és takarja le a forrást alumínium fóliával. Hagyja, hogy így üljenek még 10 percig.

akkor, A csirkemelleket csak nagyon melegen kell tálalnunk a mártással, és kísérje el őket egy jó salátával vagy egy kis rizzsel.

Gazdag és lédús !!