Egészséges citromos csirkemell

Ingredientes

  • 4 fő részére
  • 4 csirkemell
  • 3 fokhagyma szegfűszeg
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 teáskanál darált friss rozmaring
  • 2 citrom
  • 100 ml. fehérbor
  • Extra szűz olívaolaj
  • Fekete bors

Nagyon gazdag és egyszerű recept elkészíteni tökéletes a kicsiknek, és azoknak az apukáknak is, akik teljes bikini működésben vannak. Kísérje őket egy jó salátával vagy fehér rizzsel.

Preparación

Egy serpenyőben felmelegítünk néhány evőkanál olívaolajat. Hozzáadjuk a darált fokhagymát, és hagyjuk egy percig forralni anélkül, hogy barnulna. Hozzáadjuk a fehérbort, a citrom héját és 4 evőkanál citromlevet. Amint csökken, adjon hozzá egy evőkanál oregánót, egy másik apróra vágott rozmaringot és egy kis sót. Forralj fel mindent, és öntsd a mártást egy tepsibe.

Sózzuk, borsozzuk a csirkemelleket, és tegyük a tepsibe, így nagyon jól beáznak a mártásban. Kísérje a mellét néhány citromszelettel és tegye velük.

Tedd Melegítsük elő a sütőt 180 fokra és hagyd, hogy a mell 30 percig süssön 180 fokon, amíg meg nem látjuk, hogy a csirke megbarnult.

Ha ez az idő letelt, vegye le a melleket, és takarja le a forrást alumínium fóliával. Hagyja, hogy így üljenek még 10 percig.

akkor, A csirkemelleket csak nagyon melegen kell tálalnunk a mártással, és kísérje el őket egy jó salátával vagy egy kis rizzsel.

Gazdag és lédús !!

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.