Hozzávalók
- 1 fő részére
- Érett banán
- Egy evőkanál őrölt lenmag
- Egy evőkanál kókuszcukor vagy agave szirup
- 6 csepp vanília koncentrátum
- 1 pohár növényi tej rizsből vagy mandulából
Néhány hónappal ezelőtt a barátunk Arturo Castillo írta Az Organikus Ház, megtanított minket felkészülni 5 vegetáriánus recept gyerekeknek hogy finomak voltak és…. Amit szerettünk! Nos, mielőtt elbúcsúzna október hónapjától, nagyon egyszerű és finom receptje a terhelés express vanília puding hogy egy pillanat alatt elkészítheti, mert banánból, omega3-ban gazdag. A-, C-vitamin, vas és kálium. Finom! Szeretné tudni, hogyan készítse elő őket?
Preparación
Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kap. Ha elkészült a keverék, adja hozzá a puding tálalásához használt edényekhez.
Csak neked van díszítsd egy kis fahéjjal. Trükkként, ha el szeretné érni a klasszikus vaníliás puding vizuális hatását, adjon hozzá egy csipet kurkumát.
Mint látható, nagyon könnyű elkészíteni a pudingot, és más gyümölcsökkel is elkészítheti, például mangóval, körtével vagy ananásszal.
Újabb apró trükk Ezeknek a pudingoknak néhány összetevőjét felváltva finom krémet készíthet számtalan étel mellé.
Például:
Helyettesítse a banánt 1/2 avokádóval, a növényi tejet vízzel vagy kókusztejjel, a vaníliát a kurkuma és a szárított bazsalikom helyett, az agavét pedig egy csipet sóval (ízlés szerint).
Mint Arturo, ő is nagyon energikus, otthagyja nekünk személyes tanácsát: Gyermekeknél ezek a pudingok a föld elemét jelentik (stabilitás), elősegítik a koncentrációt és a lelkesedést. Irányítja az idegrendszert és csökkenti az idegességet. Tökéletesek egy korai snackre házi feladatok előtt vagy közben.
2 hozzászólás, hagyd a tiedet
Nagyon köszönöm a receptet, ezen a hétvégén kipróbálom, sokszor készítettem pudingot növényi tejjel, de soha nem tettem banánt, nagyon jó ötletnek tűnik.
Helló! A Crema y Chocolate Boutique-ban minden szükséges anyag megtalálható az ilyen típusú desszert elkészítéséhez !! És még sok más! Remélem, segít, üdvözlet.