Quinoa és maca turmix

A meleg beköszöntével már nincs kedvem tejjel való kávéhoz reggelire. Most jobban élvezem ezt a quinoa és maca turmixot, mint jó reggeli energiával tölt el.

A jó ebben a rázkódásban az alkalmas celiakia, vegán és laktóz-intoleráns és egy perc alatt elkészül ... nos, valójában két perc alatt! ;)

Emellett a shake Ma nagyon tápláló és annyira gazdag, hogy vonzza a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt.

Quinoa és maca turmix

Nyomtatási recept

Finom és tápláló rázogatás a nap megfelelő megkezdéséhez.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept típusa: italok
• Kalóriák: 200
• Adagok: 2

• Főzési idő: 2M
• Teljes idő: 2M

Hozzávalók

• 400g tej
• 1 banán
• 2 kimagozott dátum
• 3 hámozott dió
• 1 púpozott evőkanál (desszert méretű) quinoa pehely
• 1 púpozott evőkanál (kávé méretű) maca por
• Kakaópor díszítéshez (opcionális)

Preparación

1. Megpucoljuk a banánt és beletesszük a turmixgéppohárba vagy a Thermomix pohárba. Hozzáadjuk a tej felét és a többi hozzávalót.

2. Maximális sebességgel őrölünk közben 1 perc. Leeresztjük a keveréket.

3. Az aprítást folyamatosan folytatjuk 1 perc többet és apránként hozzáadjuk a maradék tejet.

4. Tálalunk egy pohárba, és tálalás előtt egy kis kakaóporral díszítjük.

Szeretne többet tudni erről a quinoa és maca turmixról?

Ezt a turmixot bármilyen típusú elkészítheti tej vagy növényi ital. Mandulatejjel finom, de ha diétázik, azt ajánlom, hogy kevesebb kalóriát tartalmazó rizstejet használjon.

Mindannyian szeretnénk inni valami hűvöset a nyári melegben, ezért ne habozzon hozzáadni néhány jégkockát ... ellenállhatatlan a nassolni.

A vizesedés elkerülése érdekében víz helyett készítse elő a tejjégkockákat. És ha hiteles textúrát szeretne adni neki smoothie fagyassza le a banánt is.

A Maca por nagyon gazdag ízű, de ha azt szeretné, hogy a több csokoládé ízű adjon hozzá egy teáskanál kakaót a turmixhoz.

Helyettesítheti a quinoa pehely ugyanannyi főtt quinoához. És még gluténmentes zabpehelyhez is.

Ne habozzon használja ki azt a banánt amit elfelejtettek a gyümölcstálban, és amit senki sem akar. Használd, mielőtt el kell dobnod.