Quinoa és maca turmix

A meleg beköszöntével már nincs kedvem tejjel való kávéhoz reggelire. Most jobban élvezem ezt a quinoa és maca turmixot, mint jó reggeli energiával tölt el.

A jó ebben a rázkódásban az alkalmas celiakia, vegán és laktóz-intoleráns és egy perc alatt elkészül ... nos, valójában két perc alatt! ;)

Emellett a shake Ma nagyon tápláló és annyira gazdag, hogy vonzza a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt.

Quinoa és maca turmix
Finom és tápláló rázogatás a nap megfelelő megkezdéséhez.
Szerző:
Recept típusa: italok
Adagok: 2
Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 
Hozzávalók
  • 400g tej
  • 1 banán
  • 2 kimagozott dátum
  • 3 hámozott dió
  • 1 púpozott evőkanál (desszert méretű) quinoa pehely
  • 1 púpozott evőkanál (kávé méretű) maca por
  • Kakaópor díszítéshez (opcionális)
Preparación
  1. Megpucoljuk a banánt és beletesszük a turmixgéppohárba vagy a Thermomix pohárba. Hozzáadjuk a tej felét és a többi hozzávalót.
  2. Maximális sebességgel őrölünk közben 1 perc. Leeresztjük a keveréket.
  3. Az aprítást folyamatosan folytatjuk 1 perc többet és apránként hozzáadjuk a maradék tejet.
  4. Tálalunk egy pohárba, és tálalás előtt egy kis kakaóporral díszítjük.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 200

Szeretne többet tudni erről a quinoa és maca turmixról?

Ezt a turmixot bármilyen típusú elkészítheti tej vagy növényi ital. Mandulatejjel finom, de ha diétázik, azt ajánlom, hogy kevesebb kalóriát tartalmazó rizstejet használjon.

Mindannyian szeretnénk inni valami hűvöset a nyári melegben, ezért ne habozzon hozzáadni néhány jégkockát ... ellenállhatatlan a nassolni.

A vizesedés elkerülése érdekében víz helyett készítse elő a tejjégkockákat. És ha hiteles textúrát szeretne adni neki smoothie fagyassza le a banánt is.

A Maca por nagyon gazdag ízű, de ha azt szeretné, hogy a több csokoládé ízű adjon hozzá egy teáskanál kakaót a turmixhoz.

Helyettesítheti a quinoa pehely ugyanannyi főtt quinoához. És még gluténmentes zabpehelyhez is.

Ne habozzon használja ki azt a banánt amit elfelejtettek a gyümölcstálban, és amit senki sem akar. Használd, mielőtt el kell dobnod.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.