A meleg beköszöntével már nincs kedvem tejjel való kávéhoz reggelire. Most jobban élvezem ezt a quinoa és maca turmixot, mint jó reggeli energiával tölt el.
A jó ebben a rázkódásban az alkalmas celiakia, vegán és laktóz-intoleráns és egy perc alatt elkészül ... nos, valójában két perc alatt! ;)
Emellett a shake Ma nagyon tápláló és annyira gazdag, hogy vonzza a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt.
- 400g tej
- 1 banán
- 2 kimagozott dátum
- 3 hámozott dió
- 1 púpozott evőkanál (desszert méretű) quinoa pehely
- 1 púpozott evőkanál (kávé méretű) maca por
- Kakaópor díszítéshez (opcionális)
- Megpucoljuk a banánt és beletesszük a turmixgéppohárba vagy a Thermomix pohárba. Hozzáadjuk a tej felét és a többi hozzávalót.
- Maximális sebességgel őrölünk közben 1 perc. Leeresztjük a keveréket.
- Az aprítást folyamatosan folytatjuk 1 perc többet és apránként hozzáadjuk a maradék tejet.
- Tálalunk egy pohárba, és tálalás előtt egy kis kakaóporral díszítjük.
Szeretne többet tudni erről a quinoa és maca turmixról?
Ezt a turmixot bármilyen típusú elkészítheti tej vagy növényi ital. Mandulatejjel finom, de ha diétázik, azt ajánlom, hogy kevesebb kalóriát tartalmazó rizstejet használjon.
Mindannyian szeretnénk inni valami hűvöset a nyári melegben, ezért ne habozzon hozzáadni néhány jégkockát ... ellenállhatatlan a nassolni.
A vizesedés elkerülése érdekében víz helyett készítse elő a tejjégkockákat. És ha hiteles textúrát szeretne adni neki smoothie fagyassza le a banánt is.
A Maca por nagyon gazdag ízű, de ha azt szeretné, hogy a több csokoládé ízű adjon hozzá egy teáskanál kakaót a turmixhoz.
Helyettesítheti a quinoa pehely ugyanannyi főtt quinoához. És még gluténmentes zabpehelyhez is.
Ne habozzon használja ki azt a banánt amit elfelejtettek a gyümölcstálban, és amit senki sem akar. Használd, mielőtt el kell dobnod.
Legyen Ön az első hozzászóló