Édeskömény vajjal

Próbálta már az édesköményt vajjal? Ideális köret minden ételhez, reszelt parmezán sajttal a felületén. Nagy!

Baba ghanoush vagy moutabal

Próbálja ki, mert finom. Pirítóson, pitakenyéren, grissinivel ... És alacsony a kalóriatartalma, mert ennek a tésztának az alapja sült padlizsán.

Sárgarépa hummus

Nagyon eredeti és finom hummus. Csicseriborsóval (hogyan is lehetne másképp) és sült sárgarépával fogjuk csinálni. És tahina, meg citrom ... ki kell próbálni!

Tészta borsóval gyerekeknek

Vonzó módszer a borsó asztalra hozatalához: tésztával! Teszünk sajtot, mandulát és mentát is. Meglátod, milyen jó.

Romanesco brokkoli pesto

Különböző, enyhe ízű pesto brokkolival, dióval és fenyőmaggal. Tökéletes tészta-, rizs-, hús- és halételek dúsítására.

Gomba carpaccio diós pestóval

Ez a gomba carpaccio diós pestóval egyszerűen elkészíthető, finom és elegáns bemutatóval is rendelkezik, amellyel meglepheti vendégeit.

Szárított barack és mandula

Ezekkel a szárított sárgabarack és mandula golyókkal egészséges snacket fogyaszthat az egész család számára. Alkalmas vegánoknak, allergiás a laktózra, a tojásra és a gluténra.

Chia cseresznyepuding

Ez a chia cseresznyepuding egy finom reggeli, amely segít megőrizni a koleszterinszintet, valamint egészséges és egészséges étrendet fogyasztani.

Rizsrel töltött paradicsom

Finom töltött paradicsom rizzsel, aromás gyógynövényekkel, burgonyával, hagymával ... olyan gazdag, hogy melegen és hidegen egyaránt fogyasztható.

Berenpizza, egy másik pizza

Hozzávalók 4 2 padlizsánt 4 paradicsomot tálal 200 gr reszelt sajt Néhány bazsalikomlevél Sós borsolaj ...

Zöld spárga Frittata

Hozzávalók 2 fő részére 250 gr zöld spárga 2 gerezd fokhagyma 1/2 pirospaprika 4 tojás Olaj

A gazdag Ratatouille-nak!

Hozzávalók 4 adag A mártás elkészítéséhez 1 sárga paprika 1 piros paprika Olívaolaj 1 gerezd ...

Sült brokkoli falatok

Hozzávalók 400 gr brokkoli 2 nagy tojás 1/2 apróra vágott hagyma 150 gr cheddar sajt 100 gr kenyér ...

5 friss saláta nyárra

Éljen a saláta! Mindenféle összetevővel kombinálódik, egy szempillantás alatt elkészül, és mindenekelőtt ...

Házi falafel vacsorára

Hozzávalók 4 450 gr főtt csicseriborsót szolgál fel 80 gr újhagyma Friss koriander Friss petrezselyem 2 evőkanál ...

Brokkoli parmezán

Hozzávalók 4 kis brokkolit 1 nagy tojást 70 gr közönséges lisztet 50 gr parmezán sajtot ...

Tészta avokádószósszal

Hozzávalók 4 500 g spagettit szolgál fel 2 érett avokádóval Néhány levél friss bazsalikommal 2 gerezd fokhagymával ...

Céklaleves

Hozzávalók 4 4 friss répát 2 hagymát 4 evőkanál reszelt gyömbért 1 gerezd fokhagymát 2 evőkanál ...

Cukkini omlett

Hozzávalók 4 1 nagy cukkini 1 közepes hagyma Olívaolaj 4 nagy tojás Só Paprika Ma este ...

Sült padlizsánrudak

Hozzávalók 2 1 tiszta padlizsánt 1 teáskanál olívaolaj 1/2 teáskanál kóser sót Frissen ...

Tök rizottó

Hozzávalók 2 fő részére 25 g vaj 1 nagy hagyma, darált 1 gerezd darált fokhagyma Egy csésze és ...

Tök hamburgerek

Hozzávalók 4 fő számára 250 gr liszt 1 kiló hámozott tök 1 gerezd darált fokhagyma 2 evőkanál / s ...

Spenót hamburgerek

Hozzávalók 4 1 zacskó friss spenótot 3 tojás Fele apróra vágott hagyma Fél csésze reszelt sajt Fél ...

Tök parmezán lasagna

Hozzávalók 4 fős lazanjához 1 csomag tészta lasagnához 1 kg tök 2 póréhagyma 100…

Cukkini fritters

Hozzávalók Körülbelül 15 habosra 2 közepes cukkini 1 tojás 150 gr liszt 150 gr feta sajt Só ...

Spenótgolyók

Hozzávalók 4 fő részére 500 gr spenót Egy hagyma 250 gr reszelt parmezán sajt 2 tojás 100 gr ...

Sajtgombóc rizzsel

Hozzávalók 2 csésze rizs 2 tojás ½ csésze reszelt parmezán sajt ½ csésze kockára vágott mozzarella kenyér ...

Mikrohullámú burgonya chips

Hozzávalók: 2 mosott burgonyasó és egyéb fűszer, hogy olívaolaj ízt nyújtson nekik, ma teljesen választható ...

Friss falafel

Hozzávalók 500 gr. széles bab 1 nagy metélõhagyma 2 fokhagymagerezd 1 teáskanál sütõpor vagy bikarbonát ...

Napraforgómag kenyér

Hozzávalók 350 gr. közepes erősségű liszt teáskanál só 1 teáskanál száraz sütőélesztő ...

Curry lencse padlizsánnal

Hozzávalók 1 apróra vágott hagyma 2 érett paradicsom 2 gerezd fokhagyma 1 padlizsán 2 evőkanál curry 1 tabletta ...

A bűvös babkrokettek

Hozzávalók 400 gr. konzerv vagy főtt fehér bab 1 gyönyörű újhagyma 1 sárgarépa vagy egy kis kukorica ...

Sajttal megvert gombák

Hozzávalók egész gomba lisztből felvert tojásos zsemlemorzsaolaj krémsajt sütéséhez kedvünk szerint friss fűszernövények mártása ...

Préselt szendvics torta

Hozzávalók 36 szelet kéreg nélküli szeletelt szeletelt füstölt lazac pácolt uborka szardella majonézes margarin Lo…

Bolgár krumplisaláta

Hozzávalók 4-5 nagy burgonya 2-3 metélőhagyma fél citrom levét (tehetünk hozzá egy kis héjat is) friss petrezselyem ...

Szója "hús" cannelloni

Hozzávalók 12 lap cannelloni 300 gr. texturált szója 1 hagyma 1 fokhagyma gerezd 1 zöld paprika 1…

Saint-Germain borsókrém

Hozzávalók 500 gr. friss vagy fagyasztott borsó 100 gramm füstölt szalonna 2 evőkanál olívaolaj 1…

Makaróni ratatouille-vel

Összetevők Az alapvető zöldségfélék lehetnek padlizsán, hagyma, cukkini és paradicsom. Emellett a ratatouille-t póréhaggyal, ...

Mini tőkehalburgerek

Hozzávalók 700 gramm sótlan tőkehal 1 tojás 75 gr. friss metélõhagyma 2 gerezd fokhagyma 50 gr. tól től…

Julienne zöldségleves

Hozzávalók 1,5 l. csirkehúsleves 500 gr. zöldség leveshez (káposzta, sárgarépa, zeller, póréhagyma, fehérrépa, burgonya, brokkoli, ...

Rizs wok zöldségekkel

Hozzávalók 200 gr. basmati vagy párolt rizs (hosszú) 150 gr. brokkoliból 150 gr. válogatott paprika 50 gr…

Lazacba töltött hekk

Hozzávalók 2 szürke tőkehal 50 g. füstölt lazac majonézes apróra vágott snidling bazsalikom vagy kapros bors só Receptek ...

Gratin csirkemell

Hozzávalók 4 csirkemell bőr és csont nélkül 1 padlizsán, cukkini vagy nagy burgonya 200 gr. gomba 2 ...

A fazék pringája

Hozzávalók 500 gr. csicseriborsó 250 gr. zöldbab 200 gr. sárgarépa 200 gr. tök 1 fehérrépa ...

Kuszkusz lencsével

Hozzávalók 1 csésze kuszkusz 1 csésze zöldségleves 1 nagy üveg konzervlencse 1 hagyma ...

Orosz rizs saláta

Hozzávalók 200 gr. hosszú rizs 250 gr. hal salátához (rák, garnélarák vagy tonhal) 250 gr. zöldség ...

Leves rizs a la marinera

Hozzávalók 250 gr. rizs 2 érett paradicsom 1 hagyma 2 fokhagyma gerezd néhány szál sáfrány 1 teáskanál ...

Tőkehalapite, hideg

Hozzávalók 300 gr. a szürke tőkehal húsának tisztasága a bőrön és a csontokon 100 gr. vaj 100 gr. a…

Kanári stílusú vízitorma pörkölt

A Kanári-szigeteknek szerencséje van többek között a kiváló minőségű és sokféle zöldség és gyümölcs miatt. Változatos zöldségekből ...

Portugál zöld húsleves

A tőkehal mellett a zöld húsleves a levesek királynője Portugália konyhájában. Mondom a királynő ...

Grissini mag, egészséges

Emlékszel az olasz szürkék alapvető receptjére? Szeretjük azokat a ropogós kenyérbotokat abban az időben ...

Padlizsánburger

Ennek a hamburgernek számos előnye van. Zöldségből készülve eredeti és kissé félrevezető módja ennek az összetevőnek a felhelyezésére ...

Növényi hamburger rizzsel

A zöldségburgerek nem csak vegetáriánusok számára készültek. Gyerekek számára ideálisak, mivel nagyon jól elfedik a zöldségeket ...