Tészta bonitóval, rakottban gazdagabb

Egy jó rakott tészta bonitóval párolva akkor is megéri, ha kissé megemeli testhőmérsékletünket. Ez az étel nagyon ajánlott gyermekeknek, mivel A tonhal nagyon magas fehérjetartalmú hal, amely hasznos lehet a kevés húst fogyasztó gyermekek számára. Ugyanakkor az edény nem tartalmaz halbőrt és csontokat. Ez az, hogy vedd a kanalat és egyél!

Hozzávalók 4 fazékhoz: 1 hagyma, 2 paradicsom, 1 bors, 2 gerezd fokhagyma, 1 babérlevél, 300 gramm tészta, 300 gr. tiszta tonhal bőrrel és csontokkal, 1 liter halalaplé, paprika, bors, olaj és só

előkészítés: A hagymát és a fokhagymát nagyon apróra vágjuk, és olajban, a babérlevéllel és kevés sóval együtt megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott borsot. Amikor megpuhult, adjuk hozzá a reszelt vagy összetört paradicsompépet és egy kevés sót és borsot. Miután elkészült a szósz, eltávolítjuk a babérlevelet és átengedjük a turmixgépen. Ismét a rakottba tesszük, hozzáadjuk a paprikát és a halalaplét. Amikor felforr, hozzáadjuk a tésztát. Mielőtt levesszük az edényt a tűzről, hozzáadjuk a kockákra vágott tonhalat, és hagyjuk néhány percig pihenni, hogy maga a pörkölt hője főzzön.

Kép: A receptjeit

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.