(28 szavazat)
Betöltés ...
Mit gondolsz, ha ma spenót-, lazac- és makadámiasalátát készítünk mézes öntettel? Egy egyszerű és nagyon teljes étel, amely segít nekünk elkészíteni a expressz vacsora kevesebb, mint 5 perc alatt.
A spenótot alapvetően bármelyik szupermarketben megtalálhatjuk az év bármely szakában. Használhatja mindkettőt a már felkészülteket vagy gyengédebb spenót baba. A két lehetőség egyikével nagyon gazdag saláta lesz.
A legjobb az egészben, hogy ezt a spenótból, füstölt lazacból és makadámiadióból készült salátát mézes öntettel is lehet használni egyél az irodában. Csak az egyik oldalon kell venni a salátát, a másikon pedig az öntetet. Tehát akkor keverheti össze őket, amikor elmész enni, és a saláta friss lesz.
Un trükk az öntet könnyű és gyors elkészítése annyit jelent, hogy az összes hozzávalót egy tartályba vagy egy kis fedeles edénybe tesszük. Tehát megrázhatja őket, és tökéletesen emulgeálódik.
Spenót, lazac és makadámiasaláta mézes öntettel
Egészséges recept kevesebb, mint 5 perc alatt.
- Mayra Fernandez Joglar
- Recept típusa: saláták
- Kalóriák: 320
- Adagok: 2
- Felkészülési idő:
- Főzési idő:
- Teljes idő:
Hozzávalók
- 4 nagy marék spenót
- 2 nagy szelet füstölt lazac
- 10 makadámiadió
- Só és bors
A mézes öntethez
- 3 evőkanál (leves méretű) olívaolaj
- 1 evőkanál (leves méretű) balzsamecet
- 1 evőkanál (leves méretű) sima méz
Preparación
Mindegyik tányérra 2 nagy maréknyi levest teszünk spenót mosott és jól szárított.
Vágjuk a lazacszeleteket vékony csíkokban füstölve készítünk velük néhány tekercset, amelyeket elosztunk a spenót felett.
Minden makadámiadiót felaprítunk 3 vagy 4 darabra, és a spenót és a füstölt lazac tetején is elosztjuk őket.
Megszórjuk mindegyik tányérban egy kevés pelyhesót és frissen őrölt borsot.
Az összes hozzávalót egy tálba tesszük, és a összekeverjük villával vagy kis habverővel.
A salátákat a vinaigrette kíséretében tálaljuk, hogy minden étkező kedvére öltözhesse a tányérját.
5 ötlet, hogy ez a recept más legyen
Cserélje a spenótot egy saláta levélkeverékre.
Ha nincs makadámiadió, akkor helyettesítheti normál dióval és még mandulával is.
Használhat füstölt tőkehalat lazac helyett. Vagy ami még jobb, kombinálhatja a kettőt.
Ha erőteljesebb pontot akar adni a spenót salátájának, kicserélheti a lazacot néhány vékony jó mojama szeletre.
A vegán vinaigrette elkészítéséhez cserélje le a mézet juharra vagy agavé szirupra.
Több információ - Spenóttal és darált hússal töltött cukkini