Tészta saláta brokkolival és tonhal

brokkoli, amellett, hogy meleg edényekbe veszi, hideg ételekhez, például salátákhoz is nagyon jó, jelen esetben tészta. Ez az egyedülálló hideg étel ideális az otthonon kívülre, mivel nem kell melegíteni, és egy ebéddobozban jól bírja. Ez a gyerekeknek készült saláta összegyűjti a szükséges tápanyagokat, amelyeket minden étkezés során össze kell kapcsolni. Szénhidrátok tésztából, vitaminok és ásványi anyagok brokkoliból és fehérjék tonhalból.

Tészta saláta brokkolival és tonhal

Nyomtatási recept

Ha beköszönt a meleg, jön a saláták szezonja is. Ez a brokkolis és tonhalas tészta saláta receptje tökéletes frissen fogyasztható, és nagyon finom

• Ángela

• Konyha: hagyományos
• Recept típusa: saláták
• Adagok: 4

• Teljes idő:

Hozzávalók

• 250 gramm tészta
• brokkoli
• természetes tonhal
• kukorica
• joghurtos szósz vagy fehér sajt
• víz
• só

Preparación

1. A brokkolit bő sós vízben al dente forraljuk, lecsepegtetjük és kihűtjük.

2. Ugyanebben a brokkolis főzővízben főzzük ki a tésztát is.

3. Egy tálban összeállítjuk a salátát a tonhal, a brokkoli és a tészta összekeverésével.

4. Ízesítse olajjal, sóval és a gyerekek kedvenc szósszal, például sajttal vagy joghurttal.

Kép: worldsacatun