Tojásfehér omlett burgonyával, a fitnesz omlett

bejövő
1 csillag2 estrellák3 estrellák4 estrellák5 estrellák (25 szavazat)
Betöltés ...

Által Ángela

A sárgájával ellentétben a tojásfehérje alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú és emiatt a sportolók nagyon fogyasztják. Könnyű burgonyás omlettet fogunk készíteni, amely csak tojásfehérjéből készül, és nagyon hasznos azok számára, akik az edzőteremben edzenek. adj hozzá egy sárgáját az omletthez nem rossz, inkább ajánlott. A tojássárgája a test számára szükséges táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nem találhatók meg a fehérben.

Fehér omlett burgonyával

Nyomtatási recept

Ha fitnesz omlett receptet keresel, ez a fehér omlett burgonyával neked való

Fehér omlett burgonyával
  • Ángela
  • Konyha: hagyományos
  • Recept típusa: kezdők
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 9 fehér (opcionálisan hozzáadhatunk 1 sárgáját)
  • 600 gr. of patatos
  • 1 apróra vágott hagyma
  • olaj és só

Preparación

  1. A burgonyát meghámozzuk és kis négyzetekre vágjuk.

  2. A hagymát vékony julienne csíkokra vágjuk. A burgonyát és a hagymát kicsit megsózzuk, és kevés olajjal megkenjük. Mikrohullámú sütőben használható edénybe tesszük és maximális teljesítményen, időnként megkeverve, puhára főzzük. Ily módon a burgonya anélkül készül, hogy túl sok olajat kellene hozzáadni.

  3. A tojásfehérjéket kevés sóval egy tálba tesszük, és összekeverjük a burgonyával.

  4. Egy serpenyőt kevés olajjal kikenünk, és a tortillát mindkét oldaláról alvasztottuk, kicsit megpirítjuk.

Kép: Saludsana


Fedezze fel a következő recepteket: bejövő, Menük gyerekeknek, Tojás receptek, Burgonya receptek, Tortilla receptek

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.