(Penilaian 19)
Cargando ...
Kami menyukai brokoli. Hari ini kami menyiapkannya dengan salmon kaleng, ikan teri, dan beberapa tomat kering dalam minyak. Semua bahan ini memiliki rasa yang kuat dan bersama mereka kita akan mendapatkan hidangan yang sangat lezat.
Setelah brokoli dipotong dan dicuci, kita akan memasaknya. Maka kita hanya akan memiliki tumis itu seperti yang terlihat pada foto langkah demi langkah.
Saya mengusulkan agar Anda mencobanya dengan salmon kalengan. Jika yang Anda miliki di rumah adalah tuna (dalam minyak atau alami), Anda juga dapat menggunakannya. Tuna akan menjadi pengganti yang baik.
Brokoli dengan salmon dan ikan teri
Resep brokoli enak, sehat dan enak
- naik jimenez
- Dapur: Modern
- Jenis resep: sayuran
- Kalori: 250
- Porsi: 4-6
- Waktu persiapan:
- Waktunya memasak:
- Total waktu:
Bahan-bahan
- 1 brokoli
- Air untuk memasak
- 2 siung bawang putih
- Sedikit minyak zaitun extra virgin
- 3 ikan teri
- 2 tomat kering dalam minyak
- 1 kaleng salmon kalengan (bisa diganti tuna kalengan)
- Garam
- Merica
Persiapan
Kami menyiapkan brokoli, memotongnya dan mencucinya dengan air dingin.
Kami memasukkan air ke dalam panci atau panci dan, ketika mulai mendidih, kami menambahkan sedikit garam dan menambahkan brokoli. Kami memasak dengan tutupnya.
Setelah matang kita tiriskan.
Kami menaruh minyak zaitun dalam wajan dan dua siung bawang putih.
Saat panas kami menambahkan brokoli kami.
Kami menyiapkan ikan teri, tomat dalam minyak, dan salmon kalengan. Kami mengeringkan semua bahan ini dan memotongnya.
Kami memasukkan tomat kering, ikan teri, dan salmon ke dalam panci tempat kami memiliki brokoli. Biarkan semuanya matang bersama selama beberapa menit.
Kami layani segera.
