(Penilaian 44)
Cargando ...
Saya tidak tahu apakah Anda tahu brokoli romanesco. Ini adalah sayuran yang indah, campuran brokoli dan kembang kol yang kaya vitamin C.
Hari ini kita akan menggunakannya untuk mempersiapkan file sehat dulu tentunya memasaknya dengan pasta, zaitun dan ikan teri. Kuku hazelnut panggang mereka akan memberikan lebih banyak nutrisi dan kerenyahan yang luar biasa. Apakah kamu berani mencobanya? Anda akan terkejut betapa bagusnya kombinasi bahan-bahan ini.
Pasta brokoli Romanesco
Pasta yang berbeda, dengan sayuran indah yang memperkaya apa yang bisa menjadi hidangan pasta sederhana.
- naik jimenez
- Dapur: Italia
- Jenis resep: pasta
- Kalori: 350
- Porsi: 4
- Waktunya memasak:
- Total waktu:
Bahan-bahan
- 1/2 brokoli romanesco
- 1 daun salam
- Garam
- 40 g hazelnut
- 20 buah zaitun hitam diadu
- 6 ikan teri
- 320 g pasta
- Keju parut
Persiapan
Kami memasak dengan brokolisaya. Kami memasukkan air ke dalam panci dengan daun salam. Saat mulai mendidih, tambahkan garam dan brokoli menjadi beberapa bagian.
Setelah matang, kita keluarkan dan simpan.
Kami memasukkan air ke dalam panci untuk pasta. Saat air mulai mendidih, tambahkan garam dan kami memasak pasta kami. Kami memasaknya sesuai dengan instruksi pabrikan.
Sementara pasta dimasak kami memotong hazelnut dan kami memanggang di wajan tempat kita akan menyelesaikan memasak hidangan kita.
Setelah dipanggang, kami memesannya.
Kami menaruh sedikit minyak Di wajan yang sama, tambahkan ikan teri, brokoli yang sudah dimasak, dan zaitun. Tumis segala sesuatu.
Saat pasta matang, kita taruh di wajan kita, dengan brokoli, dan biarkan di atas api selama dua menit. Jika perlu, tambahkan sedikit air masak ke dalam pasta.
Kami layani segera dengan hazelnut panggang dan sedikit keju parut.
Informasi lebih lanjut - Cara memanggang kacang di microwave