(Penilaian 13)
Cargando ...
Jika Anda suka menjaga diri sendiri dan suka memakai a diet sehat dan seimbang Saya yakin Anda akan menyukai puding cherry chia ini.
Karena rasanya yang enak kita bisa memanfaatkannya sarapan atau snackar. Dan, meskipun proses persiapannya lama karena waktu istirahat, namun persiapannya sederhana agar anak-anak bisa membantu kami mempersiapkannya.
Tak ayal, hal yang paling mencolok dari puding ini adalah proses transformasi biji chia yang mampu mengubah susu menjadi pasta agar-agar, manis dan halus berkat lendirnya. Serat larut ini sangat bermanfaat, di atas segalanya, untuk menjaga kolesterol dan juga untuk memerangi sembelit.
Tentunya Anda bisa menggunakan minuman susu atau nabati yang paling Anda sukai. Saya telah memilih susu almond untuk mendapatkan versi yang sesuai vegan e laktosa intoleran. Cobalah dengan santan ... Anda akan melihat betapa enaknya!
Puding chia dan ceri
Sarapan yang lezat, sederhana dan sehat.
- Mayra Fernandez Joglar
- Jenis resep: sarapan
- Kalori: 225
- Porsi: 2
- Waktu persiapan:
- Waktunya memasak:
- Total waktu:
Bahan-bahan
- 220 g susu almond
- 40 g biji chia
- 1 sendok teh (ukuran makanan penutup) sirup agave
- 1 sendok teh pasta vanila (ukuran makanan penutup) atau 1 kacang vanila
- 15 buah ceri
Persiapan
Kami membuat potongan memanjang di kacang vanili. Kami membukanya dan, dengan bantuan pisau runcing, membuang semua biji dan kami bercampur dengan susu almond. Kita bisa melewati langkah ini jika menggunakan pasta vanilla.
Dalam mangkuk besar kami menggabungkan semua bahan kecuali ceri. Kami aduk rata agar bahan-bahannya menyatu. Kita biarkan istirahat selama 4 jam meskipun lebih baik dibiarkan semalaman.
Setelah waktu, kami tuangkan Biji chia ditaruh di 2 mangkuk saji. Kita bisa menggunakan cangkir, mangkok atau botol tapi disarankan transparan agar efek lapisannya terlihat dengan baik.
Kami mencuci ceri dengan baik, membuang 2 untuk dekorasi dan, selebihnya, kami melepas tangkai atau ekor dan kami tulang.
Kami memotongs setiap ceri menjadi 4 bagian.
Kami menaruh ceri di atas sisa biji chia yang setelah dibiarkan akan memadat membentuk tekstur yang kokoh.
untuk menghias kita bisa menggunakan ceri yang kita simpan. Kita tinggal mencucinya, mengeringkannya dan meletakkannya di tengah wadah.
