Berbeda dengan kuning telur, putih telur rendah lemak dan tinggi protein dan untuk alasan ini sangat banyak dikonsumsi oleh para atlit. Kami akan menyiapkan omelet kentang ringan, dibuat hanya dengan putih telur dan sangat bermanfaat bagi mereka yang berlatih di gym. tambahkan kuning telur ke telur dadar itu tidak buruk, melainkan direkomendasikan. Kuning telur memiliki khasiat nutrisi yang diperlukan tubuh yang tidak terdapat pada putihnya.

Telur dadar putih dengan kentang

Resep cetak

Jika Anda mencari resep omelet kebugaran, Omelet Putih dengan Kentang ini cocok untuk Anda

Angela

Dapur: tradisional
Jenis resep: permulaan
Porsi: 4

Total waktu:

Bahan-bahan

9 putih (opsional kita bisa menambahkan 1 kuning telur)
600 gr. dari patatos
1 bawang bombay cincang
minyak dan garam

Persiapan

Kupas kentang dan potong kotak kecil.
Potong bawang menjadi potongan batang korek api halus. Garam kentang dan bawang sedikit dan olesi dengan sedikit minyak. Kami memasukkannya ke dalam wadah tahan microwave dan memasaknya dengan daya maksimum, mengaduknya dari waktu ke waktu, hingga empuk. Dengan cara ini kentang dibuat tanpa perlu menambahkan terlalu banyak minyak.
Masukkan putih telur ke dalam mangkuk dengan sedikit garam dan campur dengan kentang.
Olesi wajan dengan sedikit minyak dan mengental tortilla di kedua sisi, membuatnya sedikit kecokelatan.

Gambar: Saludsana

Recetín

Telur dadar putih dengan kentang, omelet kebugaran