ọkụkọ na ihendori

stew ọkụkọ omenala

Ọ dịghị ihe dị ka stew omenala. N’ihi na ahụ́ siri ha ike, n’ihi ihe ncheta ha na-ebu nakwa n’ihi na ha na-atọ ụtọ. Ihe dị otú ahụ na-eme na stew a ọkụkọ na ihendori. 

Ihe ọ bụ iji tinye ihe ndị dị na casserole agaghị ewe anyị ogologo oge. Ihe nzuzo dị na nri, n'elu obere okpomọkụ ma na-emetụ ihe ndị ahụ aka.

Anyị ga-eji ụfọdụ jeere ya ozi ibe. Anyị ga-esi otú nweta a efere zuru ezu na akwụkwọ nri, protein na carbohydrates.

ọkụkọ na ihendori
Stew ọdịnala juputara na ekpomeekpo ma dị mfe.
Author:
Nri: Omenala
Ntụziaka ụdị: Carnes
Ọrụ: 8
Nkwadebe oge: 
Nri oge: 
Oge niile: 
Efrata
  • 1 na ọkara ọkụkọ
  • 2 tomato
  • 1 cebolla
  • 1 ose mgbịrịgba
  • Oregano
  • Ose ọka
  • Sal
  • Mmanụ oliv ọzọ
Ọzọkwa:
  • 3 nnukwu nduku
  • Otutu mmanu maka ighe
Nkwadebe
  1. Tinye ọkụkọ n'ime iberibe n'ime ite.
  2. Bee tomato, ose na yabasị.
  3. Anyị na-etinyekwa ihe ndị a na efere efere. Tinye oregano, nnu, obere ose oji na mmanu mmanụ olive.
  4. Buru ụzọ sie nri n'elu oke ọkụ.
  5. Mgbe ihe dị ka nkeji iri gachara, hapụ ya ka o sie obere ọkụ.
  6. Mgbe a na-eme ya nke ọma, ghee ụfọdụ poteto na mmanụ buru ibu.
Ozi na-edozi ahụ kwa na-eje ozi
Kalori: 300

Ozi ndị ọzọ - French fries dị nnọọ mma, sie ike ma dị nro n'otu oge


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.