10 Ezi ntụziaka na strawberries ị gaghị echefu

You na-achọ Ezi ntụziaka na strawberries? Ị nọ n'ebe kwesịrị ekwesị. Strawberry bụ otu n'ime mkpụrụ osisi nke ụmụaka na ndị okenye na-amasịkarị, na strawberry na-ekweta ọtụtụ ntụziaka dị iche iche iji kwadebe mmiri a. Ọ bụ mkpụrụ osisi nwere vitamin C karịa ọtụtụ mkpụrụ citrus.

Ọ nwere ekpomeekpo siri ike na ha bụ ndị kachasị mfe, ebe 85% nke ihe mejupụtara ha bụ mmiri, ya mere ọ na-enye anyị calorie ole na ole, naanị 37 kwa gram 100, nke na-ekpuchi vitamin C na-atụ aro kwa ụbọchị.

N'ihi ike antioxidant ya, ọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, ebe ọ bụ na organic acid ya nwere mmetụta na-egbu egbu na mgbochi mkpali.

Maka uru ndị a niile na ọtụtụ ndị ọzọ, taa anyị post raara nye strawberries. Anyị na-aga ịmụta ka esi eme 10 dị nnọọ mfe Ezi ntụziaka na ha.

Strawberry millefeuille

Ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ mara mma, nke ị ga-ahụ n'anya. Ọ bụ millefeuille strawberry nke ị nwere ike ịkwadebe n'ime naanị nkeji iri anọ.
Ị ga-achọ naanị: 1 puff pastry, 250 ml nke ude mmiri mmiri, 100 g nke cheese cheese, strawberries na icing sugar. Ka ịhụ ndị ọzọ nke uzommeputa, pịa anyị strawberry millefeuille uzommeputa .

Iko strawberry na ude na ogbo achicha

Ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ maka ndị nwere ezé ụtọ. Na-emeso onwe gị na iko a na-atọ ụtọ nke achicha ogbo na strawberries. Iji kwadebe ya, ị ga-achọ: 500 g strawberries, 1/2 liter nke ude mmiri mmiri, 200 g shuga na shuga. anyị lemon sponge achicha uzommeputa. Iji hụ ka esi akwadebe ya nzọụkwụ site nzọụkwụ, echefula anyị uzommeputa maka iko strawberries na ude na ogbo achicha.

Iko yogọt na strawberries

Ọ ga-atọ ụmụntakịrị ụtọ na ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ ọhụrụ. Ị ga-achọ naanị: yogọt eke, ntakịrị strawberry jam, na ụfọdụ strawberries iji chọọ mma.
Kwadebe otu iko ma tinye yogọt eke na isi, n'elu ya, obere oyi akwa nke strawberry jam na ya, chọọ ya mma na ụfọdụ strawberries. Dị mfe ma na-atọ ụtọ!

Strawberry na karọt ihe ọṅụṅụ

Ihe ọ drinkụ drinkụ na-enye ume ọhụrụ na ihe ụtọ, nke juputara na vitamin na antioxidants. Gwakọta karọt abụọ na strawberries 2 na obere ice na-echi ọnụ n'ala, ị ga-enwe ihe ọ juiceụ juiceụ na-atọ ụtọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye obere agba aja aja, ọ bụ ezie na enweghị ya ọ dịkwa ụtọ. Jiri ụfọdụ akwụkwọ mint chọọ ha mma.

Akwụkwọ nri salad na strawberries

N'oge a n'afọ, salads na-adọrọ mmasị karịa mgbe ọ bụla, n'ihi ya, anyị akwadebewo otu n'ime ihe kachasị ọhụrụ ma dị ụtọ. Kwadebe na nnukwu efere ụfọdụ akwụkwọ nri, tomato cherry ole na ole, cubes ole na ole nke toast, ibe apụl ole na ole na strawberries ole na ole. Yiri obere mmanụ oliv, nnu, ose na mmanya balsamic. Ọ magburu onwe ya.

Strawberry Salmorejo

Anyị na-ewere uru nke ikpọ ekpomeekpo nke strawberries iji kwadebe Ntụziaka anyị maka strawberry salmorejo nke ị ga - achọ naanị: 5 chara acha, 500 gr. strawberries, 1 clove nke galik, extra extra olive oil, 8 Mpekere achịcha site na ụbọchị tupu, mmanya ọcha mmanya na obere nnu na ose. Iji aracha mkpịsị aka gị!

Strawberry gazpacho

Ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-enye ume ọhụrụ, zuru oke maka ụbọchị kachasị ewu ewu, nke jiri mmetụ dị ụtọ nke strawberries na-eme ka ọ bụrụ ihe dị egwu. Ga - achọ: 1 obere kukumba, 350g nke strawberries, 1 yabasị ụtọ, 1 obere uhie uhie, ngaji achicha achicha, ngaji mmanụ oliv abụọ, ngaji apụl apụl mmanya mmanya, nnu, nbe 1 nke nutmeg na iko iko 2 mmiri. Enwere ike ịchọta uzommeputa anyị zuru ezu ebe a.

Strawberry na chocolate jam

Ọ bụ ezigbo jam maka nri ụtụtụ. Y’oburu n’acho nko n’etiti nkpuru osisi na chocolate, igaghi agha ya. Naanị na tost achịcha bụ ezigbo okomoko. Ma ọ bụrụ na ị gbakwunye ntakịrị chiiz na-agbasa agbasa na tost a, ọ ga-abụ ọmarịcha. Nwere ike ịchekwa ya n'okpuru agụụ na-enweghị nsogbu ọ ga-adịgide gị ọnwa. Iji kwadebe ya, ị ga-achọ ite abụọ nke 250 nke ọ bụla: 1 n'arọ nke strawberries, 500 g shuga, ihe ọ juiceụ juiceụ nke lemon abụọ, na tablespoons 4 nke koko na-enweghị atụ. You nwere ike ịhụ nhazi anyị maka strawberry na chocolate jam.

Strawberry Greek Yogurt Smoothie

Ihe oriri na-edozi ahụ dị mfe ma dị ụtọ nke ga-amasị ndị na-eto eto na ndị agadi. Ị ga-achọ: 4 tablespoons nke mmiri ara ehi, 2 sweetened Greek yogurts, 8 strawberries na ụfọdụ tomato icho mma. Ebe ị nwere ike ịnụ ụtọ anyị Strawberry Greek Yogurt Smoothie Ntụziaka. Kporie smoothie gị!

Chocolate tinye strawberries

Dị mfe, na-atọ ụtọ ma dị ụtọ nke ukwuu. Na-asa strawberries ma tụgharịa na chocolate gbazere. Ihe eji megharịa ọnụ chocolatey nke ukwuu.

Enwe Ezi ntụziaka!