Mkpụrụ Asparagus na Parmesan na Lemọn

Kedu ka ị si akwadebe asparagus? Maka ndị niile kwenyesiri ike na akwukwo nri a, m ga-agwa gị na asparagus na-eme ka eriri nri anyị, vitamin na mineral dị ka potassium ma ọ bụ site. Ọzọkwa, ha anaghị eme ka ị gbaa abụba ma ọlị. Ntụziaka a maka asparagus na parmesan zuru oke maka ụmụaka ịmalite ịmalite ịkpọtụrụ ha na akwukwo nri a. Ya ekpomeekpo bụ ụtọ na ụmụntakịrị nọ n'ụlọ ga-n'anya ya :)

Nkwadebe

Hichaa ụyọkọ asparagus abụọ ma mechie nsọtụ iji nweta akụkụ dị nro na ọgaranya nke asparagus.

Tinye ha na efere mmiri, jiri mmanu olive, gbanye nnu na ose. Ghichaa ọkara lemon na asparagus. Mechie akụkụ nke atọ nke asparagus na mpekere lemon na ọkara nke lemon nke anyị debere.

Site n'enyemaka obere ngaji, tinye obere iberibe butter n’etiti asparagus.
Ime na 180 degrees ihe dị ka nkeji 15, ruo mgbe ị hụrụ na asparagus dị nro. Ekem ewepu asparagus si oven na esịn ke ufọt asparagus ntakịrị parmesan cheese. Gbanye nkeji iri abụọ na atọ ruo mgbe chiiz gbazee ma gbaa aja.