Ntụziaka dị mfe maka ezinụlọ dum nke anyị ga-adị njikere n’ihe dị ka nkeji iri abụọ. Buru olu, mmiri ara ehi na obere achịcha iji sie ike.
Enwere ike iwere ya na-ekpo ọkụ yana kwa dị nwayọọ. N'ime ihe ndị ị ga - ahụ na enwere ike ịhazigharị mmiri ara ehi dịka ihe masịrị gị. Kedu ihe na-amasị gị espesita? Tinye ihe dị ka millilit 300. Ọ bụrụ na ịchọrọ ude na-acha ọkụ ọkụ ị nwere ike itinye 500 ma ọ bụ karịa.
Nri na-amasị gị? Cheta na inwere ike iri ha obula, dika, iji hamburgers.
Mfe ero ofe
Akwa ero uzommeputa maka ihe ọ bụla oge.
Author: Ascen Jimenez
Nri: Omenala
Ntụziaka ụdị: Ude mmanụ
Ọrụ: 2-4
Nkwadebe oge:
Nri oge:
Oge niile:
Efrata
- 300 g nke ero
- 20 ml nke mmanụ oliv na-amaghị nwoke
- 2 obere garlic
- 30 g achicha site na ụbọchị tupu
- N'agbata 300 na 500 ml nke mmiri ara ehi skimmed
- Sal
- Ose (nhọrọ)
Nkwadebe
- Anyị na-ehicha ero ahụ nke ọma.
- Anyị na-etinye galik abụọ galik na mmanụ oliv na-amaghị nwoke n'ime ite. Anyị tinyere ya n’ọkụ.
- Mgbe mmanụ na-ekpo ọkụ, belata ero n'ime halves ma ọ bụ ebe obibi, dabere na nha ya.
- Mgbe mmanụ dị ọkụ, gbakwunye ero ma gbanye ha maka nkeji ole na ole.
- Ọ bụrụ na anyị chọrọ, anyị na-ewepụ ndị galik cloves.
- Ọzọ anyị na-agbakwunye achịcha.
- Anyị na-etinye mmiri ara ehi ahụ. Anyị ga-etinye mmiri ara ehi ma ọ bụ obere dabere na nkwekọ nke anyị chọrọ ka ude ahụ nwee.
- Anyị na-ahapụ ihe niile ka ha sie ihe dị ka nkeji 10.
- Oge nkea, anyi nnu na ose.
- Anyị na-agwakọta ihe niile na igwekota ma ọ bụ na nhazi ihe oriri ma anyị nwere njikere ijere ya.
Ozi na-edozi ahụ kwa na-eje ozi
Kalori: 190
Ozi ndị ọzọ - Anụ anụ ụlọ burgers na mushrooms
Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ