8 smoothies með fullt af vítamínum

Ertu tilbúinn fyrir helgina? Jæja, þessi helgi verður mjög sérstök því við ætlum að fylla líkama okkar af orku með ljúffengum og hollum smoothies fyrir bæði börn og fullorðna. Það eru 8 mismunandi smoothies, sem innihalda 3 innihaldsefni hvor, og þar sem þú þarft aðeins blandara til að undirbúa þá og að þeir séu fullkomnir. Í þessum smoothies höfum við sameinað grænmeti og ávexti til að auka vítamínin í smoothie okkar. Nýta!

Jarðarberjasmóði

Undirbúið í blandarglasinu 8 jarðarber, hálfan bolla af grískri jógúrt og hálfan bolla af ósykraðri rifinni kókoshnetu. Þeytið allt þar til það er slétt og þétt blanda. Skreyttu ef þú vilt með rúlluðum höfrum og smá kanildufti.

Ananas smoothie

Búðu til nokkur spínatlauf, hálfan bolla af ananas og gríska jógúrt í blandaraglasinu. Þeytið allt þar til slétt og bætið við hálfum bolla af vatni. Haltu áfram að slá þar til slétt.

Mango smoothie

Settu 8 stykki af mangó í blandarglasið með hálfum bolla af mjólk og blandaðu öllu saman. Bætið við nokkrum haframjölum og haldið áfram að mala. Til að skreyta skaltu bæta við smá súkkulaðispæni eða duftformi súkkulaði.

Bananasmóði

Setjið afhýddan banana, tvær matskeiðar af mjólkursúkkulaðikremi og smá duftformi súkkulaði í blandaraglasið. Blandið öllu saman þar til það er þétt blanda. Ef það er of mazacote skaltu bæta við smá vatni til að gera það léttara. Skreytið með rifnum kókoshnetum eða handfylli af möndlum.

Epli smoothie

Settu grænt epli með roði og kjarna í blandaranum, hálfan bolla af spínati og smá fersku engiferi skorið í litla bita (ekki bæta of mikið við svo það drepi ekki bragð eplisins). Blandið öllu þar til slétt. Fylgdu því með sítrónufleyg.

Appelsínugulur smoothie

Settu hálfan rauðan pipar í blandarglasið (þú getur skipt honum fyrir gulrót), skrælda appelsínu og 6 msk af sítrónusafa. Blandið öllu saman og skreytið með smá malaðri kanil.

Bláberjasmóði

Undirbúið í glasi af blandara um 150 grömm af bláberjum, matskeið af rjómaosti og hálfum bolla af mjólk. Blandið öllu þar til þú færð sléttan blöndu og skreytið með ósykraðri rifinni kókoshnetu eða rúlluðum höfrum.

Bananakókoshnetusmoothie

Settu banana með nokkrum spínatlaufum og hálfri kókoshnetu í blandara og blandaðu öllu þar til slétt. til að skreyta bæta við nokkrum skornum möndlum.

Þú hefur ekki lengur afsökun til að útbúa dýrindis smoothie!

Í Recetin: Strawberry Greek Yogurt Smoothie