Létt jógúrtkaka, án sykurs eða fitu

Þvílíkur léttir að vita að til er létt svampakaka. Það inniheldur ekki unninn sykur, smjör, olíu eða rjóma. Þrátt fyrir að vera hollt og létt sætt Það mun koma dúnkenndur, mjúkur, safaríkur og bragðgóður að ofan. Fylgdu uppskriftinni og þú munt sjá. Þú verður að sætta endurkomuna til vinnu en án þess að vanrækja línuna á sama tíma.

Þó það innihaldi ekki unninn sykur Við munum gefa því sætu með þeim náttúrulega sykri sem ávöxturinn inniheldur. Í þessu tilfelli höfum við notað soðið eplamauk og annað af þurrkuðum apríkósum. Síðarnefndu, þurrkuðu apríkósurnar, er hægt að skipta um dagsetningar eða jafnvel sveskjur. Markmiðið er að fá hollari köku og eitthvað minna kalorískt en þær hefðbundnu.

Er þér ekki sama um að það hafi skrýtna auka kaloríu? Jæja, setjið þurrkaða apríkósu mauk í staðinn fyrir hunang.

Og ekki hika við að smakka það með vanillu, appelsínubörkum eða sítrónubörkum. Annar kostur er að setja jarðarberja eða sítrónujógúrt. Þú munt sjá hvernig niðurstaðan breytist.

Við skiljum eftir þér hlekkinn að annarri jógúrtköku, í þessu tilfelli kalorískari: Grísk jógúrtkaka

Létt jógúrtkaka, án sykurs eða fitu
Höfundur:
Eldhús: Nútímaleg
Uppskrift gerð: Snakk
Hráefni
  • 2 egg
  • 260 g venjuleg ósykrað jógúrt
  • Milli 100 og 125 g af þurrkaðri apríkósu eða döðlu eða hunangspasta
  • Ilmur af fljótandi vanillu, rifnum ìl af sítrónu eða appelsínu ... (innihaldsefnið sem við viljum bragðbæta svampakökuna okkar með). Valfrjálst.
  • 225 g af hveiti
  • 10 g lyftiduft
Undirbúningur
  1. Blandaðu fyrst eggjunum, þurrkaða apríkósu mauki eða hunangi, náttúrulegu jógúrtinni og eplamauki. Ef við viljum bragðbæta kökuna, þá bætum við fljótandi vanillu eða ristinu við.
  2. Við slóum með stöngunum þar til blandan festist aðeins.
  3. Á hinn bóginn bindum við hveitið við gerið og bætum því smátt og smátt við fyrra deigið með hjálp síu, svo að það falli í formi rigningar.
  4. Við hrærum í deiginu þar til það er einsleitt, án kekkja.
  5. Við settum kökuna í form 26 eða 28 sentímetra í þvermál smurt eða fóðrað með eldfastum pappír. Bakið við 180 ° í um það bil 40 mínútur. Þegar kakan lyftist og er gullinbrún og við athugum með tannstöngli að innri hennar sé þurr, fjarlægjum við hana úr ofninum.
  6. Við látum það kólna í um það bil 15 mínútur áður en það er tekið af varlega og látið það hvíla á vírgrind.
Víxlar
Til að búa til þurrkaða apríkósu maukið, þá þarftu bara að setja þau í blandaraglasið sem hulið er af eigin þyngd í vatni. Við skiljum þau eftir í nokkrar klukkustundir til að mýkjast og mala svo allt.

Meiri upplýsingar - Grísk jógúrtkaka


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

21 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Miðjarðarhafs mataræði sagði

    Ohhhh..en hvað yndisleg uppskrift. Ég skal undirbúa það á morgun.

    Thankssss

  2.   Pine Cubas sagði

    Þetta er fyrir Yurenu vinkonu mína, að hún er á meðferðaráætlun, hahahahaha

  3.   Mari carmen sagði

    þessi richoooooo ef ég tek í burtu hunang, frábært að ég get ekki haft neinn sykur mun ég prófa

  4.   Alberto Rubio sagði

    Fjarlægðu hunangana mögulega. Bætið við gervisætu og aukið magnið af eplasósu aðeins.

  5.   Uppskrift - Uppskriftir fyrir börn og fullorðna sagði

    Jú! Þú getur tekið burt elskuna :) þú getur sagt okkur hvernig það virkar :)

  6.   Montserrat González sagði

    Ég veit ekki hvernig þú getur hengt eitthvað með sykurlausu merki og með hunangi á :(

  7.   Uppskrift - Uppskriftir fyrir börn og fullorðna sagði

    Halló Montserrat Gonzalez er ekki með sykur, svo það er hunang, en þú getur notað hvaða annað sætuefni sem er, það er ekkert mál :)

  8.   Montserrat González sagði

    En ef hunangið er hreint dextrósi! Ég held að við þessa tegund af ábendingum ætti að vera mjög varkár og tilgreina sérstakar vörur og ekki gefa rangt eða ósértæk dæmi eins og "náttúrulegt sætuefni"

  9.   Alberto Rubio sagði

    Montserrat þessi kaka er létt vegna þess að hún inniheldur ekki innihaldsefni með fitu og ekki vegna þess að hún inniheldur hvorki sykur né hunang.

  10.   Uppskrift - Uppskriftir fyrir börn og fullorðna sagði

    Takk kærlega Montserrat Gonzalez við munum hafa það :)

  11.   mireyaramirezromero sagði

    Ég held að þar sem maður ætlar að búa til eftirrétt þá er hann búinn til með sykrinum og ölinu þeirra! Samtals, hveitið hefur það nú þegar og það er ekki spurning um að borða kökuna í einni setu sjálfur, þú borðar hæfilegan skammt og þann dag gerir þú aðeins meiri hreyfingu og lagaðir

  12.   REINALD sagði

    Það lítur mjög vel út með heilhveiti

    1.    Pau sagði

      Ég bjó til uppskriftaskít og það er bragð, sannleikurinn er sá að ég mæli ekki með því

  13.   Eliana sagði

    Takk fyrir uppskriftina hún er yndisleg !!!

  14.   Anna Baggy sagði

    Geturðu fjarlægt eplið og fengið glas af appelsínusafa?

    1.    Angela Villarejo sagði

      Si!

  15.   María sagði

    Ég prófaði bara að búa til uppskriftina, 2 sinnum, og í bæði skiptin hefur kakan alls ekki hækkað, hún hefur verið hrá. Ég hef fylgst með ferlinu og nákvæmum upphæðum sem það markar og það er engin leið. : (

  16.   Paula sagði

    Hunang er líka sykur. Og allt sem endar á -osa líka. Panela er líka sykur, sama hversu heill eða lífrænn púðursykur hann kann að vera;) ef þú vilt sætta, þá er betra að nota sykur sem er til staðar í ávöxtunum (epli, banani, döðlum ...) og svo sykursýki barn getur tekið því í hófi. Svona geri ég það fyrir dóttur mína og skipti um undanrennujógúrt fyrir náttúrulega ósykraða. En takk fyrir uppskriftina.

  17.   Sandra sagði

    Það hefur hækkað mjög lítið til mín og það er alveg hrátt, ég hef gert það með hunangi og að henda, synd

  18.   Rósa Jimenez sagði

    Hvað um að setja ekki sykur er það vegna kaloría, glýkósíða, í athygli sykursjúkra eða einfaldlega vegna tísku? Af hvaða ástæðu sem er, ef þú fjarlægir sykurinn og breytir honum fyrir hunang, dregurðu ekki úr vökvunum, glúkósanum eða kaloríunum ... Komdu, þú gefur honum bragð af hunangi og ekkert annað. Ef þú vilt sætta á heilbrigðan hátt og hentar fullkomlega sykursjúkum og umheiminum skaltu nota stevíu, náttúrulegt en ekki stórmarkaðinn, það er sætt, það er hollt, það er mælt með því. Hin sætuefnin ... Þar þú. Það er hollur venja að lesa næringarmerki. Ó, og eplið veitir einnig náttúruleg sykur, vertu varkár með magnið.

  19.   Ann sagði

    Innihaldsefnin koma ekki út né magn þeirra í léttu svampakökunni án sykurs eða fitu.